Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
2-3-1
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
muscle test rok temu
Opisz swój plan treningowy
split
Cel cyklu
redukcja
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
za duzy :)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
tycia
Stan zdrowia
kontuzja nogi operacja na koniec roku na zlamana kostke
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
lysienia :)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
150/180/-nie wiem
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
5
Napisanych postów
1625
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12063
Witam panowie jestem 1 tydz na redukcji i od kiwetnia chcialbym zapodac cos mocniejszego myslalem nad Muscle varem od burnieki lub czyms takim
l
Jest temat na forum na temat muscle vara to koles to bral po 2 kaps dziennie i zrobil jakis tam kg i palilo mu fat z brzucha. Dieta jest trening ok po treningu dorzucilem kardio 25-30 minut.
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-03-26 10:39:34
Szacuny
5
Napisanych postów
546
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4232
Jak dla mnie te wszystkie PH od tych producentow i wgl ph to syf i sa nie pewne nie wiadomo co tam wkladaja kup lepiej t3+Clena lepiej na tym wyjdziesz :)
Szacuny
5
Napisanych postów
1625
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12063
jednak sklanialbym sie do jakiegos ph teoretycznie na "sucha mase" mam deficyt kaloryczny i moznaby to uznac jako antykatabolik. no i smalcu pewnie tez co nieco przetopi.
Szacuny
1
Napisanych postów
157
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13022
Nie szkoda Ci 200zł za taki syf?
Za taką kase to byś miał 100tab clena i 100tab t3 i wyszedłbyś na tym o niebo lepiej.
A tak patrząc na twoje wymiary i wagę to trochę grubasek jesteś i myślę że na razie Ci nic nie potrzeba, podbijaj cardio, trzymaj diete i zleci z Ciebie bardzo dużo.
Zmieniony przez - Narrator10 w dniu 2014-03-26 11:16:24
Szacuny
1
Napisanych postów
157
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13022
Zależy od twojego celu. Jeśli chcesz mieć 15% bf i lekki zarys brzucha to możesz już coś brać i wtedy szybciej dojdziesz do celu.
Ale jak Ci się marzy poniżej 10% bfa to lepiej najpierw na sucho i dopiero jak będzie zastuj to dodać jakieś zabawki.
Ale ja Ci żadnego PH nie polece, bo według mnie to syf i do tego bardzo drogi.
Szacuny
5
Napisanych postów
1625
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12063
na zawody sie nie szykuje. nie chc tak nisko tez zjezdzac z bf bo mi to niepotrzebne az tak. po co mam sie wkurzac. to zdjecie co mam w miniaturce +/- tak teraz wygladam..