...
Napisał(a)
Siemka jestem na 10tym tygodniu enana i 2gim wina, mam zamiar pociagnac 2-4 tyg (9 ml) i zlamalem na worku dzisiaj reke (przyj**alem w sciane) prawa ręka pod palcem wskazującym, mam szyne zalożoną nap*****la strasznie. Mam pytanie odnosnie jakie moge robic cwiczenia zeby nie obciążać dloni, np dzis robie klate i barki i nie ma ch**a pojde napewno ale co moge robic, np krzyzowanie linek, rozpietki na maszynie itp, moge zlapac przedramieniem. Macie jakies pomysly? Moze znacie cos konkretnego przeciwbolowego bo panadol moge sobie w d.. wsadzić? Zstanawiam sie tez jak sie bd wbijał... macie jakies rady ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
NozownikKasa w błoto, może przy aerobach pomoże.
Od brzucha w dół to więcej niż połowa ciała, jest co robić (czasami nadrobić). Zdrowia!
...
Napisał(a)
Jak chcesz ćwiczyć ze złamaną ręką to jesteś idiotą po prostu. I tak będziesz miał długi okres rekonwalescencji, więc wino sobie odpuść w ogóle. Jedynie nogi rób sobie.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
mozna powiedziec kostke pod palcem wskazujacym, dosc mocne uderzenie niefortunne. nie mam zamiaru obiazac dloni, mozliwe ze wino swoje zrobilo bo ostatnio stawy troszke bolą
...
Napisał(a)
bylem, robilem.. przej**ane boli okrutnie, skonczylem na nogach bieganiu i brzuchu.. co mozecie mi doradzic co robic, cos kupic zeby sie szybciej zroslo? cokolwiek..
...
Napisał(a)
Rób normalnie ćwiczenia staraj się wyizolować tego palca sproboj dobrać odpowiedni uchwyt bez angażowania palca wskazującego. Próbój izolowane ćw (np atlasy wyciągi) unikaj raczej wyciskań chyba ze dasz rade;) Możesz walić ketonal np. Żeby cię pocieszyć kiedyś z ręka w gipsie wyciskałem na klate podajze 80kg jakos dawno temu
Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.
...
Napisał(a)
wrzuć na luz, rób te ćwiczenia które nie sprawiają Ci bólu. Branie tab przeciwbólowych i ćwiczenie moim zdaniem to totalna głupota w tym wypadku. Winko odstaw, testa nie musisz zmniejsz dawkę i zrobisz sobie ala mostek
...
Napisał(a)
Trenuj nogi,brzuch,na klatke mozesz sobie Butterfly sprobowac,uzyj paski do martwego ciagu moze pomoga w niektorych cwiczeniach aby odciazyc dlon.Na pewno nie lykaj srodkow przeciwbolowych i wins sobie odpusc a test mozesz ciagnac dalej.
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Ja bym cykl do końca poprowadził. Ćwicz tylko nogi, brzuch i prostowniki. Do tego aeroby.
...
Napisał(a)
Przystane na brzuchu nogach aerobch, nie wiem czemu mam winko odstawić, słabsza regeneracja? Kasa w błoto, może przy aerobach pomoże.
Polecane artykuły