nars2000
1. WIEK: 27
2. WAGA: 94kg
3. WZROST: 180cm
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 120
-udo: 70
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat
6. DIETA:
-białko: 2g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 1.5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ostaryna, 2 test meta, 3test deca wino
8. TRENING: 5x w tyg tylko złożone ćwiczenia, siady 3x w tyg, mc 3x w tyg, wyciskanie 3x w tyg
9. CEL CYKLU: siła, trochę masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze trwa
11. POZIOM BF%: 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo
13. STAN ZDROWIA: b dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160kg
-martwy ciąg: 240kg
-przysiad: 230kg
Witam. Właśnie kończe cykl 1-14 500mg enana, 1-12 250mg deci i 11-16 wina 40mg. Siła średnio poszła, dopiero ruszyła lepiej po dodaniu winka.
Teraz chce zrobić odblok, przez miesiąc trochę lżej potrenować i zanim zaczną się spadki zacząć nowy cykl.
Chce teraz konkretniej zacząć i myślałem nad czymś takim.
1-6 meta 40mg ed
1-14 enan/oma 500mg ew
11-15 halotestin 20mg ed
Jednak nie wiem co dać pomiędzy metą a halo żeby nie było jakiegoś spadku mocy i regeneracji. Treningi mam na prawdę ciężkie, cały czas siady, mc, wyciskania i na obecnym cyklu często regeneracja nie wyrabiała. Może po miecie podbić teścia?
2. WAGA: 94kg
3. WZROST: 180cm
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 120
-udo: 70
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat
6. DIETA:
-białko: 2g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 1.5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ostaryna, 2 test meta, 3test deca wino
8. TRENING: 5x w tyg tylko złożone ćwiczenia, siady 3x w tyg, mc 3x w tyg, wyciskanie 3x w tyg
9. CEL CYKLU: siła, trochę masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze trwa
11. POZIOM BF%: 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo
13. STAN ZDROWIA: b dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160kg
-martwy ciąg: 240kg
-przysiad: 230kg
Witam. Właśnie kończe cykl 1-14 500mg enana, 1-12 250mg deci i 11-16 wina 40mg. Siła średnio poszła, dopiero ruszyła lepiej po dodaniu winka.
Teraz chce zrobić odblok, przez miesiąc trochę lżej potrenować i zanim zaczną się spadki zacząć nowy cykl.
Chce teraz konkretniej zacząć i myślałem nad czymś takim.
1-6 meta 40mg ed
1-14 enan/oma 500mg ew
11-15 halotestin 20mg ed
Jednak nie wiem co dać pomiędzy metą a halo żeby nie było jakiegoś spadku mocy i regeneracji. Treningi mam na prawdę ciężkie, cały czas siady, mc, wyciskania i na obecnym cyklu często regeneracja nie wyrabiała. Może po miecie podbić teścia?
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
133mhz
