Moszna?Można!
1. WIEK: 26 prawie!
2. WAGA: 84
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 42,5
-klatka: nie wiem
-udo: 66
-talia: pas - 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: carb cycling, zależy od dnia czy t czy nt
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 2x metka
"chłopaki z osi namówili i kuffa żem wziął"
8. TRENING: split 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: definicja, siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw.
11. POZIOM BF%: 15-20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do podlania, stąd dieta CC
13. STAN ZDROWIA: nikczemnie dobry!
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bujnie owłosiony!
15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie.
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksów.
-klata: robie dipsy.
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 130 ostatnia seria
PYTANIE:
Forum czytam od zawsze, oczywiscie nie dział doping - tutaj posiłowałem się innymi stronami internetowymi.
Teraz postanowiłem się zarejestrować, a że lubie wszystko dokładnie wyjaśnić, to jedziemy:
Trenuje od 4 lat, pomyślałem, że pora na jakiś cykl. Nie zależy mi szczególnie na masie, nie chodzi mi
również o zwyczajowo pojmowaną redukcję. Chce poprawić sylwetkę oraz lekko się "pociąć" ale przede wszystkim liczę na przyrosty siły. Myślę, że osiągnę to przerzucając się na FBW i Crossfit, z tego względu że cf bawiłem sie jakiś czas temu i efekty były fajne, a sam trening jest własnie tym co lubie - siłą funkcjonalną. Myślę też, że na bombie rozpatrywanej pod tym kątem to dobry pomysł, tylko problem pojawia się przy rodzaju cf - czy WOD'y, czy kompleksty sztangowe, nie wiem jak to razem zjeść.
ALE jeśli zasugerujecie, że zwykły split z lekko zwiększoną objętością zda sprawę, to i ja zdam się na was.
Zastanawiam się jakie specyfiki do tego dobrać, bo właściwie wszystko co czytam wzajemnie się wyklucza.
Co do obiekcji - wolałbym uniknąć metki bo (nie wiem czy to możliwe) wydaje mi się, że mam tendecję do gino, której autentycznie panicznie się boję, tym bardziej jej widmo sprawia, że zasłaniam rolety odkąd mój znajomy po operacji wygląda.. nieciekawie. Ja wiem, że można
przeciwdziałać, wiem czym i wiem jak, ale naprawdę - wolę nie ryzykować. No i sama metka "siorbie" w inny sposób niż tego sobie życzę. Również teść jest u mnie sprawą wątpliwą,
bo nie mam do niego pewnego dojścia, a kilku znajomych nie miało ostatnio oszałamiających efektów.
Pytam o to was, bo wiele osób podaje mi porady, które albo wzajemnie się wykluczają, albo nieszczególnie przypadają mi do gustu. Jedni radzą brać wino i clena, drudzy oxe i wino (tylko nie mam trochę zaufania co do oxowatości tej oxy - a wolałbym nie żreć 2x wina) itp. itd. Najbardziej korci mnie samo wino z clenem, ale moja wiedza nie jest na tyle duża na tym polu, żeby w ogóle stwierdzić czy to "średnie" połączenie.
Z góry dzięki za informacje i proszę was, za głupie pytania nie suszcie mi głowy.
2. WAGA: 84
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 42,5
-klatka: nie wiem
-udo: 66
-talia: pas - 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: carb cycling, zależy od dnia czy t czy nt
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 2x metka
"chłopaki z osi namówili i kuffa żem wziął"
8. TRENING: split 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: definicja, siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw.
11. POZIOM BF%: 15-20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do podlania, stąd dieta CC
13. STAN ZDROWIA: nikczemnie dobry!
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bujnie owłosiony!
15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie.
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksów.
-klata: robie dipsy.
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 130 ostatnia seria
PYTANIE:
Forum czytam od zawsze, oczywiscie nie dział doping - tutaj posiłowałem się innymi stronami internetowymi.
Teraz postanowiłem się zarejestrować, a że lubie wszystko dokładnie wyjaśnić, to jedziemy:
Trenuje od 4 lat, pomyślałem, że pora na jakiś cykl. Nie zależy mi szczególnie na masie, nie chodzi mi
również o zwyczajowo pojmowaną redukcję. Chce poprawić sylwetkę oraz lekko się "pociąć" ale przede wszystkim liczę na przyrosty siły. Myślę, że osiągnę to przerzucając się na FBW i Crossfit, z tego względu że cf bawiłem sie jakiś czas temu i efekty były fajne, a sam trening jest własnie tym co lubie - siłą funkcjonalną. Myślę też, że na bombie rozpatrywanej pod tym kątem to dobry pomysł, tylko problem pojawia się przy rodzaju cf - czy WOD'y, czy kompleksty sztangowe, nie wiem jak to razem zjeść.
ALE jeśli zasugerujecie, że zwykły split z lekko zwiększoną objętością zda sprawę, to i ja zdam się na was.
Zastanawiam się jakie specyfiki do tego dobrać, bo właściwie wszystko co czytam wzajemnie się wyklucza.
Co do obiekcji - wolałbym uniknąć metki bo (nie wiem czy to możliwe) wydaje mi się, że mam tendecję do gino, której autentycznie panicznie się boję, tym bardziej jej widmo sprawia, że zasłaniam rolety odkąd mój znajomy po operacji wygląda.. nieciekawie. Ja wiem, że można
przeciwdziałać, wiem czym i wiem jak, ale naprawdę - wolę nie ryzykować. No i sama metka "siorbie" w inny sposób niż tego sobie życzę. Również teść jest u mnie sprawą wątpliwą,
bo nie mam do niego pewnego dojścia, a kilku znajomych nie miało ostatnio oszałamiających efektów.
Pytam o to was, bo wiele osób podaje mi porady, które albo wzajemnie się wykluczają, albo nieszczególnie przypadają mi do gustu. Jedni radzą brać wino i clena, drudzy oxe i wino (tylko nie mam trochę zaufania co do oxowatości tej oxy - a wolałbym nie żreć 2x wina) itp. itd. Najbardziej korci mnie samo wino z clenem, ale moja wiedza nie jest na tyle duża na tym polu, żeby w ogóle stwierdzić czy to "średnie" połączenie.
Z góry dzięki za informacje i proszę was, za głupie pytania nie suszcie mi głowy.
Krzysztof Piekarz
neevsky
imp0
