SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 209813

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126008
Dzieki panowie za odpowiedzi. W takim razie zarzucę ten plan, może w innym okresie go przetestuję. Pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 422 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8777
gregor ian nie jest juz moderatorem ? ciekawie zawsze czytalo sie jego wypowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183
skint73
Zacząłem w tym tyg bombkę (po mostku) i zastanawiam się, czy taki old schoolowy trening, na pierwsze 8 tyg ma sens:
Dzień 1
-przysiady 5x5
-wyciskanie sztangielek 5x5
-wiosłowanie ze sztangą 5x5
-wycisk ujemny 5-6x1
Dzień 2
-wycisk na ławie 5x5
-martwy ciąg 5-6x3
-uginania ze sztangą 5-6x1 (tak, tak to nie pomyłka)
-podciąganie w szerokim 5x5
Dzień 3
-przysiady z wyciskaniem 5x5
-wyciskanie sztangielek 5x5 (barki)
-martwy ciąg 5x5
-wycisk sztangi od klatki 5-6x1
Dodatkowo dodał bym 4 trening na triceps.
Dodam, że sam go nie wymyśliłem, znalazłem w starym czasopiśmie, traktującym w artykule o dawnym bb.


Gdy wracasz na silownie po kilkumiesiecznej przerwie, plan bardzo ok na rozruszanie juz po pierwszym rozgrzaniu 1-2 tygodniowym na mniejszych ciezarach i wiekszej iloscvi pwt. Wrzucasz tak na 6 tygodni ze zwiekszeniem intensywnosci co tydzien/dwa i sprawdzi sie to wysmienicie. W twoim przypadku bez sensu ;)

tez treneowałem kk. w podstawówce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 143 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1504
Danabol balkan
To mój pierwszy cykl, ktos kiedys mi mówił żeby zrobić tak: Pon,wt-1 tab śrd,czw,pt-2 tab weekend wgl nie brac-jest sens?Czy normlalnie jak wszędzie 30mg/ed?Mam hepatil na wątrobę pisze na nim że 1-2tab 3 razy dziennie-ile jej brać i ile dni przed metą zacząć?Odblokować się trzeba po pierwszym cyklu?Pewien typ mi mówił że po 5tyg mety zrobiły się mu stożki z sutów i po nolvadexie po tygodniu przeszło?
Waga:71
Wzrost:181
Cyklów: 0
Zdrowy
Staż:2 lata

DO SUKCESU
"Nie ma żadnej windy, trzeba iść po schodach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Załóż nowy temat z ankietą z podwieszonych tematów.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 643 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45510
Panowie słucha ktoś z Was muzyki na siłowni? Moglibyście polecić jakieś słuchawki w granicach 100-150zł? Fajnie jakby z uszu/łba nie spadały bo do cardio też potrzebuje :)

Po za tym macie jakiś sposób na to żeby się kabel nie naciągał itd przy robieniu siadów, mc itp.?

Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-01-30 18:23:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
polecam sluchawki takie,ze kabel jest w sznurku ktory jest naokolo szyi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
nie wiem czy moge wrzucic link ale dobra http://allegro.pl/rewelacyjne-sluchawki-philips-she-3600-tanio-i2982738547.html mam takie i polecam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Rorek
Panowie słucha ktoś z Was muzyki na siłowni? Moglibyście polecić jakieś słuchawki w granicach 100-150zł? Fajnie jakby z uszu/łba nie spadały bo do cardio też potrzebuje :)

Po za tym macie jakiś sposób na to żeby się kabel nie naciągał itd przy robieniu siadów, mc itp.?

Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-01-30 18:23:11

My mamy plazmę na siłowni i 4funTv leci .

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 381 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 232698
Witam Panowie. Ja mam takie pytanie, jestem impulsywny troche wybuchowy pewnie sa tacy co taz tak maja jak sa ON, chociaz normalnie tez nie jestem zaspokojny ;) i moje pytanie czy jakies ziolka typu melisy itp cos dzialaja? Bo psychotropow bral nie bede. Jak ktos ma jakis sposob zeby "zlagodniec" to prosze o rade i pozdrawiam
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

dokumenty o saa

Następny temat

Gino a postepy masowe, silowe

Wiecej