SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl ,budowa masy jakościowej .

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3059

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 324
1. WIEK: 19 lat
2. WAGA: 80kg
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: nie mierze ale ponad 110
-udo: ok 68-70cm
-talia: 84cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku
6. DIETA:
-białko: 2,7-3g/kgmc
-węglowodany: reszta kcal
-tłuszcz:ok 70-80g wgl
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: Dzielony 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: budowa czystej masy mięsniowej , bez zalewania się
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 8-9
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo , tendencje do tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak takowych
15. PPM (podstawowa przemiana materii):napędzona po redukcji
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg
-martwy ciąg: 180kg
-przysiad: 170kg

Witam , chciałbym się was poradzić w sprawie pierwszego kontaktu z SAA. Trenuję już od 4.5 roku regularnie z dietą , suplementacją itd. Mam juz całkiem niezłą wiedzę na temat własnego organizmu , diety, treningu itd. Więc kwestię diety i treningu , można pominąć .
Teraz pytanie :
Jakie produkty wybrać na pierwszy cykl ? Moim celem jest budowa czystej masy mięśniowej ,bez zbędnego zalewania się . Jestem właśnie po redukcji i chciałbym nabrać kilka kg , a za jakieś pół roku wyjść na scenę.
Jakie są wasze propozycję ? Co i jak długo ? Co powinienem kupić i ile tego ?
Jakie suple powinny towarzyszyć mi na cyklu ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 324
Meta na czystą masę ?
Nie zatrzymuję ona za bardzo wody w organizmie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
wszystko zalezy od diety

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 324
Cukry proste i tłuszcze nasycone , to masz na myśli ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
zalezy od własnych predyspozycji

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 324
raczej mam skłonności do gromadzenia wody podskórnej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
obcięcie węgli powinno załatwic sprawe
Druga opcja jest taka ze mogłbyś sprobować EPI na pierwszy kontakt z czyms "mocniejszym"

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 31 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 577
prop+oxa daj spokój z metą sobie lepiej ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 324
prop , oxa ? jak już pisałem jestem żółtodziobem i nie ogarniam skrótów , więc prosiłbym o wyrozumiałość i pisanie pełnych nazw ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

deka/test - jak dołożyć wino?

Następny temat

Straszna Lipa

WHEY premium