2. WAGA: 80kg
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: nie mierze ale ponad 110
-udo: ok 68-70cm
-talia: 84cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku
6. DIETA:
-białko: 2,7-3g/kgmc
-węglowodany: reszta kcal
-tłuszcz:ok 70-80g wgl
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: Dzielony 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: budowa czystej masy mięsniowej , bez zalewania się
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 8-9
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo , tendencje do tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak takowych
15. PPM (podstawowa przemiana materii):napędzona po redukcji
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg
-martwy ciąg: 180kg
-przysiad: 170kg
Witam , chciałbym się was poradzić w sprawie pierwszego kontaktu z SAA. Trenuję już od 4.5 roku regularnie z dietą , suplementacją itd. Mam juz całkiem niezłą wiedzę na temat własnego organizmu , diety, treningu itd. Więc kwestię diety i treningu , można pominąć .
Teraz pytanie :
Jakie produkty wybrać na pierwszy cykl ? Moim celem jest budowa czystej masy mięśniowej ,bez zbędnego zalewania się . Jestem właśnie po redukcji i chciałbym nabrać kilka kg , a za jakieś pół roku wyjść na scenę.
Jakie są wasze propozycję ? Co i jak długo ? Co powinienem kupić i ile tego ?
Jakie suple powinny towarzyszyć mi na cyklu ?