SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebna pomoc z testosteron prolongatum (jelfa)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4524

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 1720 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22401
Którys z madrzejszych chłopaków wczoraj napisał ze jak pracował na budowie to brał do pracy kilo miesa.Niestety to prawda.Mieśnie to białko czyli mieso, białko jaj, sery. W twojej diecie na moje oko jest za dużo węglowodanów.Po co Ci te 4 banany. Musisz zacząc prawidłowo jeść.Oblicz zapotrzebowanie wg kalkulatorów.Ułoz 5-6 posiłków bogatych w białko i poczytaj o treningu. Testosteron to dodatek dla zaawansowanych , to tak jak wyższe studia.Ty drogi chłopie rozpoczynasz podstawówke..Paniatna? I nie obrazaj sie kolego, poczekaj jeszcze na kumatych facetów moze oni cos dodadza.

Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-28 11:00:20

Idąc ciemną doliną zła się nie ulęknę, gdyż to ja jestem ten najgorszy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 57
ale przeciez ja sie nie obrazam tylko chcialem wlasnie taki konkret jak ty teraz napisales. np "do michy" mi nic nie mowi co moglo by mi pomoc. wiem ze musze jesc tylko CO. no nic. do grudnia daje sobie czas zeby przytyc chociaz 3kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 57
aha, zapomnialem dodac. brac serious mass dalej czy to gowno ktore mi nic nie da? place 100 dolców za worek wiec jak to ma isc w kibel to sobie daruje :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 1720 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22401
Nie zniechecaj sie.Nie wszyscy na tym forum sa siłaczami i poteżnie zbudowanymi karkami.Zapukaj do innych działow typu trening, dieta.Znajdziesz tam wielu zyczliwych ludzi którzy na poczatek wyjasnia Ci wiele problemów.Bądż otwarty i szczery.Niewiedza nie jest ujmą.To wymadrzanie sie jest niemęskie.To tak na marginesie bo jestem gaduła.Zycze Ci kolego powodzenia.Nie trać zapału.Jak sie chce to zawsze sie dojdzie do celu. A kiedys moze tu powrócisz i wtedy będziemy kontynuować rozmowe.Pozdrawiam

Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-28 11:12:50

Idąc ciemną doliną zła się nie ulęknę, gdyż to ja jestem ten najgorszy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 5734 Wiek 20 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 98631
Twoje jedzenie jest do bani , tak masz jesc w kółko miecho, piers z kurczaka , wątróbkę , 5 razy dziennie mieso z ryzem kasza i warzywami. To jest dla ciebie doping a nie testosteron.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 1720 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22401
A jeszcze zapomniałem.Nie wyrzucaj tej odżywki.Jako dodatek przyda sie.podstawa jak Kplega wyżej.

Idąc ciemną doliną zła się nie ulęknę, gdyż to ja jestem ten najgorszy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 57
a powiecie mi ile mniej wiecej zajmuje 1kg przy dobrze dobranej diecie w mojej sytuacji jak wszystko szybko splywa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1309
Dodaj sobie tłuszczy w diecie (100-150g dziennie), ja jak zaczynałem to mnie to dobrze to masowało (a białka jadłem ok 100 do 120g dziennie) w rok przeskoczyłem z 58 na 74-75 przy 178 wzrostu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2397
Kup Gainera i wtykaj 6 razy dziennie potem ryż i makaron z rybą lub kurczakiem i wtykaj tak do nocy i w nocy bo same saa przyrostu nie dadzą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 446 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8239
Posiłek 1

Olimp System Protein 80 20g
Olimp WPC 100 % 20g
PVL Mutant Mass 60g
Płatki owsiane 100g
Oliwa z oliwek 20g
Miód 5g

Białko 53g tłuszcze 31g węglowodany 107g 940 kcal


Posiłek 2

Pierś z kurczaka bez skóry 250 g
Ryż brązowy 100 g
Mieszanka warzywna z oliwkami 50 g

Białko 61g tłuszcze 5g węglowodany 69g 585 kcal

Posiłek 3 (60 minut po posiłku nr.2)

PVL Mutant Mass 60g
Oliwa z oliwek 20g

Białko 12g tłuszcze 22g węglowoadny 39g 406 kcal

Posiłek 4

Pierś z kurczaka bez skóry 250g
Kasza gryczana 100g

Białko 66g tłuszcze 6g węglowodany 63g 584 kcal

Posiłek 5 (60 min po posiłku 4)

PVL Mutant Mass 60g
Olimp WPC 100 % 20g
Olej lniany 20g

Białko 35g tłuszcze 24g węglowodany 41g 527 kcal

Posiłek 6

Łosoś norweski świeży 200g
Warzywa na patelnię (biedronka) 200g
Olimp System Protein 80 20g

Białko 53g tłuszcze 20g węglowodany 1g (węgli z warzyw nie wliczam) 395 kcal

Posiłek 7

Ser biały chudy 200g
Jogurt Activia 150g

Białko 48g tłuszcze 0g węglowodany 4g 305 kcal

Spróbuj tego.

Zmieniony przez - Einher w dniu 2012-09-29 07:29:56
1

-[][][]-----------------[][][]-

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TEST + ANABOLIK - NAJLEPSZE WASZE ODCZUCIA

Następny temat

sterydy dla długodystansowca

Wiecej