sustanon

to pomoże ktoś z tą dietą ???

jest kupe informacj w inetrnecie. oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj 500 kalorii, bialka (wylaczajc to roslinne) ustaw na 2g na kg masy cialav(obblicz ile % bedzie to kalori), 30% ogolo kalorii daj z tluszczy, reszte wegle zlozone. obserwuj swoj organizm i manipuluj. poszukaj jest tego kupe, lacznie z gotowymi przykladami diet. troche wysilku moglbys wlozyc a nie wszystko na gotowca chcesz.

myślałem że właśnie po to jest forum i po to się tu wchodzi żeby nabrać informacji anie szukać w necie bo to akurat każdy potrafi ale po co ma gdzieś szukać ja po to jest to forum hmm nie rozumiem

to jest dzial doping, a nie odzywianie. idz do odpowiedniego dzialu. w kwestii dopingu dostales odpowiedzi na swoje pytania.

pzdr

Zero diety i pewnie trening też kuleje zanim bedziesz się kuł to pomyśl pierw o Jedzeniu i o treningu!!!

diety może i nie ma ale trening 3 dni 1 dzień przerwy

zreszta watpie tez zeby w odpowiednim dziale ulozyli ci diete. prawdopodobnie dostaniesz link lub wskazowki opisujace jak to poprawnie zrobic. napewno szkielet diety, ktory tam wkleisz zostanie dopracowany, ale watpie zeby ktos zrobil wszystko za ciebie.

Susta to nie jest oryginał ale może coś tam dziala

ta moja? a po czym wnioskujesz ??

Bo juz dawno nie ma orginalnej susty na rynku , sa to dobre zamienniki tak napisze , ale oczywisice jak dobrze trafisz , dieta dieta i jeszcze raz dieta temat sie ciagnie jak o dupie marynie , nie masz pojecia o diecie , a suste juz masz u siebie , masz google poczytaj sobie dokladnie , tam chlopaki ci napisali co masz zrobic to dalej pytasz , rusz dupe i zrob cos sam