...
Napisał(a)
j/w tzn OMG aka WTF
Only For Champions , Wroclaw / Den Haag
NASM Personal Trainer 01-05-10
FMS Expert 06-12-11
...
Napisał(a)
Siema, Twój problem nie tkwi w soku, tylko w odżywianiu, mogę się domyślać że za mało w niej kalorii, insulinę sobie odpuść bo w jej przypadku bez dobrze dopiętej diety nie ma sensu jej brać, rozpisz co jesz na przestrzeni dnia, ino bez ściemy. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
staram sie robic do 5000kcal i pic 3 litry wody.dziennie 450g wegli i do 300g bialka, tluszczy nie licze i to moze byc problem od dwoch dni pije 50 ml oliwy z oliwek.dodatkowo gainer MUTANT MASS dwa do trzech razy dziennie ktory na porcje ma 520 kcal(130g).jeszcze jeden problem:jak juz usiade do jedzenia to nie moge przestac:D tyle ze tak na raz zapcham morde ze wszystko przeze mnie przelatuje.(jakies 1500kcal na jeden posilek razem z gainerem po 20min oczywiscie).przez ten system jem niestety maksymalnie 4 razy dziennie.w dwie godziny potrafie zglodniec,najesc sie,zalatwic i znowu zglodniec ponownie.MOZE JAKIS ROBAL MNIE WPIER:(
...
Napisał(a)
popelniasz bardzo duzy blad i dlatego masa miesniowa nie idzie. Wiem jak ci pomoc bo sam jestem ekto
...
Napisał(a)
kolo weź sie za miche doyeb ryzu a nie koksu :D a tak nawiasem to meta 30-40mg ed przez 6tyg wp****** 200tab metki ug na 6 tyg i 11 paczek prolki na 12 tyg po 400 week
1-6meta 40-50mg ed niecale 200 tab
1-12 enan 400/500 week ( prolo) 11/ 12 paczek
1-6meta 40-50mg ed niecale 200 tab
1-12 enan 400/500 week ( prolo) 11/ 12 paczek
:D
...
Napisał(a)
za duzo bialka podkrecasz tylko niepotrzebnie metabolizm . daj bialka 1,5 g wegli dajesz 4 razy tyle co bialka czyli np. 120g bialka to wegli 480 g tluszczy 1 g. Kup sobie enzymy trawienne calcum vitrum b complex magnez chelat i ogien plan treningowy 10 tyg max Rodzaje cwiczen zmieniaj co 5 tyg np byl lamany gryf to prosty. Liczba posilkow nie 7-8 a 5! Maja byc obfite. Jezeli jestes glodny miedzy to dobrze . uczysz organizm oszczedzac energie a nie ja spalac . Przez to obnizysz metabolizm. I zadnych gainerow, jak juz to tylko bialko ale nie duzo po treningu
Zmieniony przez - Dante871 w dniu 2011-12-13 08:52:49
Zmieniony przez - Dante871 w dniu 2011-12-13 08:52:49
Polecane artykuły