...
Napisał(a)
B-dog123 taki sam posiłek jak przedtreningowy,daj po treningu zamiast tego banana i białka w prochu.Drugi posiłek też zamień na mięso/rybe,kasza/ryż warzywa zielone,strączkowe i kalafiory/brokuły,troche papryki oblane oliwą.Do śniadania ananas.Nie rób jajek na twardo.Dojadaj suszone morele.
Biały ser na kolacje jak lubisz.
Masz się czuć dobrze i lekko.Nie jedz na siłe.nie wpychaj w siebie jedzenia.Pokręć metabolizm.Jakieś aero z rana i będzie dobrze.
Dorzucisz coś w tym stylu,to dopiero poczujesz moc soku.Będziesz zaap*****lał na trenigu przy dobrym papu,od razu poczujesz jak mięśnie się nabijają.Wtedy idą rekordy.
Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-29 16:26:09
Biały ser na kolacje jak lubisz.
Masz się czuć dobrze i lekko.Nie jedz na siłe.nie wpychaj w siebie jedzenia.Pokręć metabolizm.Jakieś aero z rana i będzie dobrze.
Dorzucisz coś w tym stylu,to dopiero poczujesz moc soku.Będziesz zaap*****lał na trenigu przy dobrym papu,od razu poczujesz jak mięśnie się nabijają.Wtedy idą rekordy.
Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-29 16:26:09
wydymac caly swiat
...
Napisał(a)
z jedzeniem nie mam problemu.najlepiej moj organizm fukcjonuje gdy jestem w domu.: wtedy wciagne zalozone posilki.najgorzej jest jak pojde do roboty ,zdarza sie wtedy ze po 3-4godz jestem glodny a nie ma czasu jesc ;/ ...
jak z tymi jajkami jest? lubie sadzone na miekko, mam ten komfort ze sa naturalne i nie musze kupywac ;p
morele sa ok, ewentualnie urozmaicilbym je daktylami.
co do aerobow to krecenie na rowerku po sniadaniu 20minut x 3-4 w tyg wystarczy?wczesniej regularnie gralem w noge 2razy w tyg tak po 40-60min...
jak z tymi jajkami jest? lubie sadzone na miekko, mam ten komfort ze sa naturalne i nie musze kupywac ;p
morele sa ok, ewentualnie urozmaicilbym je daktylami.
co do aerobow to krecenie na rowerku po sniadaniu 20minut x 3-4 w tyg wystarczy?wczesniej regularnie gralem w noge 2razy w tyg tak po 40-60min...
...
Napisał(a)
Z tymi jajkami to chodziło o ciężkostrawność ,gotowanych na twardo.
Z aero jak ci pasuje,jak masz jakieś antykataboliki.bcaa,glutamina to kręć na czczo.
Z resztą sam to musisz wyczuć,ludzie są różni,każdy ma swoje patenty
Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-29 18:33:49
Z aero jak ci pasuje,jak masz jakieś antykataboliki.bcaa,glutamina to kręć na czczo.
Z resztą sam to musisz wyczuć,ludzie są różni,każdy ma swoje patenty
Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-29 18:33:49
wydymac caly swiat
...
Napisał(a)
ok,pokombinuje z tym.
tak z ciekawosci - ile wychodzi w pln wam dzienna dieta?na jakich produktach bazujecie?
tak z ciekawosci - ile wychodzi w pln wam dzienna dieta?na jakich produktach bazujecie?
...
Napisał(a)
mi wychodzi 400 nie wliczajac wody a do roboty dodatkowo nosze profi massa takze z 550 wyjdzie
edit; glownie ryz parabol bialy ino po trenie warzywa z biedrony z 350/400 gramow kuraka oliwa zreszta wszystko na oliwie jakies orzechy twarog na noc 6 jajek i ciemne pieczywo i cheat meal co tyd albo czesciej
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-29 19:31:47
edit; glownie ryz parabol bialy ino po trenie warzywa z biedrony z 350/400 gramow kuraka oliwa zreszta wszystko na oliwie jakies orzechy twarog na noc 6 jajek i ciemne pieczywo i cheat meal co tyd albo czesciej
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-29 19:31:47
...
Napisał(a)
400 to chyba na tydzień Ci wychodzi
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
jak sie ma dojscia tam gdzie trzeba to 400 ed jezeli chodzi o miesa a diete idzie za tyle ogarnac jak sie zapierdlal i kupuje po samych promocjach takie zycie
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-29 21:39:26
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-29 21:39:26
...
Napisał(a)
wydaje mi się ze nie wiesz co to jest ed
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
chodzilo o mieso w gramach ze every day tak chcialem zaszalec z tym skrotem a tu mnie spotkalo takie nie zreozumienie
narazie bez soku lece to mi styka pzdr
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-29 22:38:04
narazie bez soku lece to mi styka pzdr
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-29 22:38:04
Poprzedni temat
Testosterona E Balkan pharmaceuticals wałek?
Następny temat
Proszę o zweryfikowanie bold, tren, mix, prop
Polecane artykuły