Cykl Metanabol do sprawdzenia i ew. popraw

Witam.
Proszę Was o sprawdzenie i ewentualne komentarze co do poprawy całości cyklu i pct.
Ankieta:
1. WIEK: 19
2. WAGA: 88
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 115
-udo: 67
-talia: 89/90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku
6. DIETA: Nizej zamieszczona dokladniejsza
-białko: 3,5
-węglowodany: 3,3
-tłuszcz: 1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: Nizej opisany
9. CEL CYKLU: Masa +Siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: około 18/20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: Bez problemow czyli dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 100

Cykl: Metanabol Jelfa +/- 200 tab.
Długość: 5 tygodni (35 dni)

Rozkład dawek:
1 25mg ed.
2-4 30mg ed.
5 25mg ed.

Odblok: 12 tab. Clomid

Osłona/Regeneracja:
Do każdej tabletki Metanabolu 1 tabletka Esseliv Forte.
Po cyklu Hepatil.

Trening 4x w tygodniu:
Pon. Klatka + Triceps
Wtorek: Barki + Kaptury
Środa: Sala-Worek
Czwartek: Plecy + Biceps
Piątek: Sala-Worek
Sobota: Nogi + Brzuch
Niedziela: Do Kościoła

Dieta przykładowy dzień (ta co nizej+ warzywa,orzechy,oliwa-nie chcialo mi się wszystkiego zaznaczać ):



http://imageshack.us/photo/my-images/269/metatest.jpg/

Suplementy na cyklu:
MuscleTech Nitro-Tech Hardcore 2xdziennie po 28g
Olimp BCAA MegaCaps 2x6kaps ed
Olimp L-Glutamine MegaCaps 3x3kaps ed
Olimp Garlicin 1kaps ed
Olimp Chela Cynk 1kaps ed
Olimp Vita-Min 2kaps ed

Suplementy na PCT:
FA Xtreme Detonator: DT 2 porcje dziennie DNT 1 porcja dziennie
FA Xtreme Napalm DT 1porcja dziennie
Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90 2xdziennie po 30g
Olimp BCAA MegaCaps 2x6kaps ed
Olimp L-Glutamine MegaCaps 3x3kaps ed
Olimp Garlicin 1kaps ed
Olimp Chela Cynk 1kaps ed
Olimp Vita-Min 2kaps ed
Activlab Arginine3 DT: 4kaps ed DNT 2kaps ed
Vitalmax Tribulus Terrestris 2000 MegaCapsules 4kaps ed
(Nie jestem pewien co do tego Tribulusa)

Proszę o komentarze i proponowane poprawy. Zastanawiam się jeszcze jak poleciec dalej po PCT z suplementami i dietka.

Pozdrawiam.







Zmieniony przez - NeedSfd w dniu 2011-07-01 15:19:53

stała stawka metki cały czas a nie jakie 25-30-25 :-/
co do PCT to clomid sobie myknij

Mam 12tab. Clomidu, wyzej zapisałem.

Czyli polece 1-6 30ed., bede musiał zmieszać Metanabol Jelfy z Methanex'em Razaka :)
Polaka tylko 200 tabsow, Razaka 100tabs, wczoraj kod sprawdzany, działa na zielono

daj 7 tyg tą metke

1-7 30mg ed. i starczy 12 Clomidu czy dokupić ?

Po cyklu i PCT, powoli schodzic z ilości białka w diecie ? Ciezko bedzie mi utrzymac taka ilosc bo studia sie zaczna :<

a co mają studia do ilości białka?

Mniej czasu na przygotowanie posiłków :) ot co :>

to ile Ty potrzebujesz czasu żeby sobie uszykować np puszkę tuńczyka?to jak studiujesz to nie jesz?
jakoś ja pracuję, studiuję, 90% tego forum ma podobny tryb życia i każdy może sobie posiłek zrobić

Dobra, widocznie jestem inny od Was :) zreszta pytam do ilu g/kmc białka moge zejsc po PCT ?

Zmieniony przez - NeedSfd w dniu 2011-07-01 17:10:46

do tylu ile normalnie potrzebujesz-zależnie od celu pewnie z 2-2,5 bez koksu nic nie da więcej białka bo i tak go nie wykorzystasz

Wiem wiem dlatego pytam, zeby nie robic hardcorowych zejsc SOGi poszły.

Ogolnie cykl moze byc ?