DAWKOWANIE PROP PN 100 MG SR.100 MG NIEDZIELA 100 MG META 15 MG DZIENNIE
PLANUJE DORZUCIĆ WINKO TYLKO NIGDY NIE BRAŁEM CHCIAŁBYM COS O TYM WIECEJ WIEDZIEĆ PROSZĘ O PORADE W DAWKOWANIU OCZYWISCIE CHODZI O ZASTRZYKI ORAZ JAKIS OPIS SŁYSZAŁEM OPINE ŻE JEST
BRDZO SZKODLIWE.
TABELA
1. WIEK: 31
2. WAGA: 132
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 51
-klatka:149
-udo: 73
-talia: 102 w pasie 112
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat
6. DIETA:
-białko: 60%
-węglowodany: 30 %
-tłuszcz: 10%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pierwszy 100 tabl mety.
Drugi 20 testolic + 8 deka norma OBECENIE META +PROP
8. TRENING: pon. N.klatka triceps .pon. plecy biceps brzuch,
CZ.Barki ,nogi łydki,brzuch. AEROBY 2 RAZY W TYG PO 20 MINUT. CEL CYKLU: REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: tESTOSTEROM PROPIONAT 10 TYG. +DEKA NORMA 8 TYG. 2010 wrześeń
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak endomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: LEKKO ZARASTAM
15. PPM (podstawowa przemiana materii): WOLNA NA PROPIE SZYBKA
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 180 X 5 powtórzeń
-martwy ciąg: 250 X
5 powtórzeń
-przysiad: 200 x 5 powtórzeń
-Wyciskanie na barki :LEKKA KONTUZJA- CWICZE PO KLATCE