grzbiet93
Witam. Jestem obecnie na cyklu Meta 1-6 30 mg prolo 1-6 100mg e3d , 6-9 200mg e4d, może pociagne tydzień lub dwa prolo jeszcze.
Do rzeczy. Najpierw skupię się na utrzymaniu tego co zdobyłem, potem niezbędna przerwa i... No właśnie. Czeka mnie redukcja gdyż mam już trochę za dużo w pasie i nie wygląda to fajnie.
Czy 10 mg z rana mety np. przez 8 tyg + dieta na lekki - , plus aeroby da jakiś efekt? Czy możecie coś innego zaproponować. Chciałbym żeby po prostu obwody nie pospadały za bardzo, najlepiej wcale + zjechać z pasa konkretnie...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 100
Wzrost: 188
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 41,5
Obwód talii: 95
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 43
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: ~2,3-2,6
Ilość spożywanych węglowodanów: ~3-4
Ilość spożywanych tłuszczów: ~1,5
Opis przebytych cykli sterydowych: 1.Meta 1-4 30 mg bałkan
2.Meta 1-6 30 mg prolo 1-6 100mg e3d , 6-9 200mg e4d --> Ten cykl trwa.
Trening: Split 3-4 w tyg.
Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej, utrzymanie wymiarów.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Trwa :D
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudnięcia
Stan zdrowia: Dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 110 kg
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu 2011-09-18 12:00:52
Do rzeczy. Najpierw skupię się na utrzymaniu tego co zdobyłem, potem niezbędna przerwa i... No właśnie. Czeka mnie redukcja gdyż mam już trochę za dużo w pasie i nie wygląda to fajnie.
Czy 10 mg z rana mety np. przez 8 tyg + dieta na lekki - , plus aeroby da jakiś efekt? Czy możecie coś innego zaproponować. Chciałbym żeby po prostu obwody nie pospadały za bardzo, najlepiej wcale + zjechać z pasa konkretnie...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 100
Wzrost: 188
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 41,5
Obwód talii: 95
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 43
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: ~2,3-2,6
Ilość spożywanych węglowodanów: ~3-4
Ilość spożywanych tłuszczów: ~1,5
Opis przebytych cykli sterydowych: 1.Meta 1-4 30 mg bałkan
2.Meta 1-6 30 mg prolo 1-6 100mg e3d , 6-9 200mg e4d --> Ten cykl trwa.
Trening: Split 3-4 w tyg.
Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej, utrzymanie wymiarów.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Trwa :D
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudnięcia
Stan zdrowia: Dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 110 kg
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu 2011-09-18 12:00:52
Krzysztof Piekarz
, areoby rob codziennie przynajmniej od pon do pia zaczni od 30min i stopniowo zwiekszaj az do godziny , najlepiej oczywsciejest biegac jak to knife napisal . No i nikt ci nie powie czy dieta na - lekki i areoby dadza jakis wynik wszystko zalezy od organizmu , kazdy jest inny .Jeżeli chodzi o ten spór z FBW spróbuj miesiac porobic FBW a potem miesiac split i notuj co sie dzieje na mnie osboscie dziala split i basta
_Knife_
