SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ronie220

4061

Ekspert

Dziennik treningowy
45434 347427 4064
b.d. b.d. b.d. 4 b.d. 2024-05-01 09:24:43 2008-11-12 00:00:00 Lubelskie b.d.
b.d. . b.d. b.d. Kulturystyka estetyczna b.d.
190 cm 125 kg 10% 52 cm 46 cm 143 cm b.d. b.d. 73 cm 81 cm
220 kg 310 kg b.d. 28 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping Trening dla zaawansowanych 2017-12-19 13:06:10
HCG - jaka strzykawka? Doping 2017-12-19 12:57:27
Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start Odżywianie i Odchudzanie 2017-12-19 12:35:38
Budowa mięśnia szkieletowego Trening w domu 2017-12-19 12:10:06
3 cm W BICEPSIE W 30 dni !!! Po siłowni, o siłowni 2017-12-19 11:54:16
UFC 219 Cris Cyborg vs Holly Holm Scena MMA i K-1 2017-12-19 11:40:33
Pęknięta żyłka w palcu Zdrowie i Uroda 2017-12-19 11:34:27
ćwiczenia na brzuch BEZ obciążania szyi i pleców Trening w domu 2017-12-19 11:26:39
Ławka grawitacyjna Trening dla początkujących 2017-12-18 23:17:03
Plan fbw Trening dla początkujących 2017-12-18 23:15:26
Rzeźba( już czy jeszcze nie) Trening dla początkujących 2017-12-18 23:13:29
Pytanie o trening FBW na masę (początkujący) Trening dla początkujących 2017-12-18 23:12:01
Trening FBW 3xw tyg Ektomorfik ocena Trening dla początkujących 2017-12-18 23:09:34
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy Trening dla początkujących 2017-12-18 23:07:47
Trening całego ciała - masa. Trening dla początkujących 2017-12-18 23:05:42
push&pull siła do oceny Trening dla zaawansowanych 2017-12-18 23:03:55
PUSH PULL zmiany w planie na nowy miesiąc Trening dla zaawansowanych 2017-12-18 23:03:04
FBW do oceny (Hiperlordoza lędźwiowa) Trening dla początkujących 2017-12-18 23:01:50
Poprawna technika Trening dla początkujących 2017-12-18 23:00:04
Plan treningu na masę- prośba o ocenę Trening dla początkujących 2017-12-18 22:58:39
PUSH PULL zmiany w planie na nowy miesiąc Trening dla zaawansowanych 2017-12-18 17:25:31
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy Trening dla początkujących 2017-12-18 17:23:37
FBW do oceny (Hiperlordoza lędźwiowa) Trening dla początkujących 2017-12-18 17:21:58
Trening FBW 3xw tyg Ektomorfik ocena Trening dla początkujących 2017-12-18 17:19:42
lekka kontuzja Trening dla zaawansowanych 2017-12-18 17:17:54
uchwyty do pompek Trening dla zaawansowanych 2017-12-18 17:16:26
Plan typu Split do oceny na bombie. Trening dla zaawansowanych 2017-12-18 17:13:23
PUSH PULL zmiany w planie na nowy miesiąc Trening dla zaawansowanych 2017-12-18 17:11:24
trening na masę słabe efekty Trening dla zaawansowanych 2017-12-18 17:10:19
Poprawna technika Trening dla początkujących 2017-12-18 17:06:27

Artykuły

ronie220 4061 Ekspert