ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-09-16 18:02:54
Pierwszy trening dziewczyny	Trening dla początkujących	2018-09-13 23:10:46
Biceps co 2 dni	Trening dla początkujących	2018-09-13 23:07:50
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-09-13 23:05:51
Jak zwiększyć klatkę piersiową?	Trening dla początkujących	2018-09-13 23:03:00
Ćwiczenia na Szewską klatkę (Pectus Excavatum)	Trening dla początkujących	2018-09-13 23:01:54
Trening	Trening dla początkujących	2018-09-13 22:59:17
Mini Cut	Trening dla początkujących	2018-09-13 22:57:58
Pompki	Trening dla początkujących	2018-09-13 22:56:43
Pomocy redukcja czy masa	Trening dla początkujących	2018-09-13 22:35:37
Pytanie dotyczące treningu FBW	Trening dla początkujących	2018-09-13 22:35:03
Ocena techniki - northwestpassage	Trening dla początkujących	2018-09-13 22:34:04
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2018-09-13 22:31:12
Zwiększenie masy i rzeźba	Trening dla początkujących	2018-09-13 22:30:10
rozepchane mięśnie brzucha	Trening dla zaawansowanych	2018-09-13 22:26:37
FBW - 2-3 dni - korekty i uwagi	Trening dla początkujących	2018-09-13 22:24:23
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-09-13 22:20:55
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-09-13 22:20:04
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-09-13 22:19:05
Przybranie solidnej masy trening	Trening dla początkujących	2018-09-11 22:40:35
LIPOMASTIA ! Rozwianie watpliwosci !	Trening dla początkujących	2018-09-11 22:39:24
Jak najlepiej progresować	Trening dla początkujących	2018-09-11 22:38:26
Powrót po operacji	Trening dla początkujących	2018-09-11 22:26:50
Trening interwałowy, jak szybko można schudnąć?	Trening dla początkujących	2018-09-11 22:25:10
Witam. TRENING DLA 14 LATKA	Trening dla początkujących	2018-09-11 22:23:59
Od kilka lat ćwiczę i mam obawy	Trening dla początkujących	2018-09-11 22:22:22
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-09-11 22:21:24
Martwy ciąg	Trening dla początkujących	2018-09-11 22:04:10
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-09-11 22:03:13
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2018-09-11 22:02:17

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!