rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62332 Przeczytanych: 778000 Szacuny: 6527

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-13 19:16:21 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-01-13 16:05:15
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-13 16:02:31
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-13 16:02:01
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-13 16:00:57
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-12 16:50:56
Barki	Trening dla początkujących	2018-01-12 16:49:32
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-01-12 16:24:36
Połączenie treningów	Trening dla początkujących	2018-01-12 16:21:55
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-01-12 15:25:30
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	Trening dla początkujących	2018-01-12 14:42:44
Barki	Trening dla początkujących	2018-01-12 14:41:40
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-01-12 14:40:09
Podciaganie sie nachwytem na drazku	Trening dla początkujących	2018-01-12 14:32:45
Jakie mięśnie pleców wzmacniać?	Trening dla początkujących	2018-01-12 14:30:33
Jakie mięśnie pleców wzmacniać?	Trening dla początkujących	2018-01-12 14:23:07
Ocena planu 4 dni góra,dół	Trening dla zaawansowanych	2018-01-12 13:24:36
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-12 13:08:08
Podciaganie sie nachwytem na drazku	Trening dla początkujących	2018-01-12 12:52:15
Gumy do podciągania	Trening dla początkujących	2018-01-12 12:30:39
Iness - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-12 11:52:39
Nowy konkurs sprawnościowy	Strength & Endurance	2018-01-12 11:41:29
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-12 11:41:03
Iness - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-12 11:40:11
Trening do poprawy	Trening dla początkujących	2018-01-12 11:36:13
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-12 11:03:53
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-12 10:14:30
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-12 09:43:32
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-12 09:38:13
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-11 16:52:26
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-11 16:28:44

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie