rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777742 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-04 09:41:12 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Materiały od Was do promowania w naszej grupie FB, kaflach, fanpage	LOŻA SZYDERCÓW	2018-05-09 10:36:12
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-05-09 10:34:56
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-05-09 10:33:03
Kwiecień - nagrody za aktywność	Strength & Endurance	2018-05-09 10:09:08
Kwiecień - nagrody za aktywność	Strength & Endurance	2018-05-09 09:50:42
Kwiecień - nagrody za aktywność	Strength & Endurance	2018-05-09 09:33:16
Kwiecień - nagrody za aktywność	Strength & Endurance	2018-05-09 08:55:10
Kwiecień - nagrody za aktywność	Strength & Endurance	2018-05-09 08:47:28
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-05-09 08:44:12
Kwiecień - nagrody za aktywność	Strength & Endurance	2018-05-09 08:19:18
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-05-09 08:18:19
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-05-09 07:40:28
Kwiecień - nagrody za aktywność	Strength & Endurance	2018-05-09 07:39:24
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2018-05-09 07:26:37
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-05-09 07:23:41
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe	Trening dla początkujących	2018-05-09 07:16:46
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-05-08 14:57:38
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-05-08 14:46:39
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-05-08 14:42:36
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe	Trening dla początkujących	2018-05-08 14:10:57
Wybór rodzaju treningu	Trening dla początkujących	2018-05-08 14:09:17
ocena przysiadu - buttwink - co trzeba poprawić?	Trening dla początkujących	2018-05-08 11:33:13
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-05-08 11:27:58
ocena przysiadu - buttwink - co trzeba poprawić?	Trening dla początkujących	2018-05-08 11:19:44
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal	Strength & Endurance	2018-05-08 11:12:29
Przejście na 4-dniowy split pytania	Trening dla początkujących	2018-05-08 10:54:57
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-05-08 10:51:10
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-05-08 10:48:41
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-05-08 10:47:03
ocena przysiadu - buttwink - co trzeba poprawić?	Trening dla początkujących	2018-05-08 10:45:39

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?