| | Najważniejsze tematy w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | GIEŁDA SPRZĘTU !!! | BYK | 2082 | 13 | |
 | WYCISKANIE LEŻĄC-WYNIKI-FILMY !!! | W Z O R EK | 287 | 27 | |
| 10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC | Senegroth | 564 | 39 | |
| Długofalowy schemat TS dla każdego | Senegroth | 525 | 37 | |
| SPRZĘT - model i rozmiar | Senegroth | 213 | 9 | |
| PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . . | FairDo | 131 | 136 | |
| REKORDY MISTRZOSTW ŚLĄSKA w WL DO LAT 18 stan na... | gregorterm | 16 | 1 | |
| DWUBÓJ OLIMPIJSKI | Kruszek | 414 | 25 | |
| Przykładowe schematy dla początkujących wyciskaczy... | Senegroth | 208 | 23 | |
| MARTWY CIĄG - WYNIKI - FILMY!!! | Senegroth | 166 | 17 | |
| MOSTEK podczas wyciskania | awoKufel | 101 | 34 |
|
| [ART] Masaż w sportach siłowych i Automasaż | MackoMedyk | 2 | 2 | |
| TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY | FairDo | 71 | 12 | |
| Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania | kingeri | 104 | 33 | |
| TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRÓJBOISTÓW | kingeri | 41 | 9 | |
| Anatomia ćwiczeń | Deliver | 27 | 56 | |
| Odnowa biologiczna... | kingeri | 53 | 4 | |
| Wyciskanie leżąc - najwartościowsze artykuły | Metalix | 44 | 18 |
|
| Zwiąż się sam.. czyli sztuka bandażowania. | hilt | 6 | 8 | |
| REKORDY ŚWIATA w TS i WL | W Z O R EK | 0 | 0 | | 8 VII 19:31 [] |  |
|
| REKORDY EUROPY w TS i WL | W Z O R EK | 0 | 0 | | 8 VII 19:28 [] | |
|
| REKORDY POLSKI w WL | W Z O R EK | 0 | 0 | | 8 VII 19:12 [] | |
|
| REKORDY POLSKI w TS | W Z O R EK | 0 | 0 | | 8 VII 19:07 [] | |
|
| AKTUALNOŚCI SPORTY SIŁOWE-zawody,terminy itp... | W Z O R EK | 0 | 0 | | 29 III 00:07 [] | |
|
| SPIS KLUBÓW TS i WL w POLSCE | W Z O R EK | 8 | 0 | |
| | Temat | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | ściągacze/bandaże | Camel007 | 5 | 0 | |
| Szkodliwość Siadów i MC na nasz kregosłup - dyskus... | Maciek84 | 18 | 0 | |
| trening ciezkoatletyczny | ma2teusz | 2 | 0 | |
| Suplementacja przy treningu siłowym | strongbody | 27 | 1 | |
| Krotkie cykle (3 tyg) do budowania sily? | soltys88 | 8 | 0 | |
| Posiłek i suplementacja około treningowa | wariat251 | 3 | 1 | |
| trening niemieckich cięzarowcóa z procentami  427 x sprawdzam wyni... | ___PELE___ | 289 | 22 |
|
| Kreatyna a bieganie | Palluthus | 2 | 0 | |
| Trening WL | drbleta | 3 | 0 | |
| Wyciskanie na sztandze? | czabalo123 | 1 | 0 | |
| SZTANGA DO TS | Stripper | 1 | 0 | |
| Pytanie do malych zmian w planie silowym. | basteko | 112 | 1 | |
| Propozycje sztang w cenie 700-1000zł | Autopsy | 4 | 0 | |
| Jaki następny trening -początkujący | van15 | 3 | 0 | |
| Pierwsza dietka | BigM46 | 1 | 0 | |
| Laszlo Meszaros 300 kg RAW-filmy | masti | 0 | 0 | | 25 I 13:20 [] | |
|
| Ts w Niemczech, juniorzy | koksmox | 0 | 0 | |
| Mostkowanie na zawodach | OmEn85 | 5 | 1 | |
| Historia Trójboju siłowego w Polsce i na świecie | grzesiek_.. | 4 | 0 | |
| 3bój a gimnastyka | Maggot515 | 7 | 0 | |
| Nocne wędrówki.... xD - 3bój SPAM POST str3 | vena84 | 225 | 17 | |
| |
Strongmen głównie siła !!! | Binek22 | 1 | 0 | |
| potrzebuje koszulki ktora sie nie slizga na ławce | pan.bobr4 | 3 | 0 | |
| Ocena treningu Prosze o poradę :) | Seta119 | 0 | 0 | | 9 I 20:14 [] | |
|
| Jak poprawić wyniki w wyciskaniu? | halo011d | 2 | 0 | |
| Jak trenować żeby maksymalnie zwiększyć siłe? | halo011d | 3 | 0 | |
| Trójbój siłowy a pływanie | myslik90 | 9 | 0 | |
| ile powtórzeń wyciskać 100 kg by móc wycisnąc 130 ...  | matkus1 | 16 | 1 | |
| plan na klatke |
Karjan | 4 | 0 | |
| Trening ciężki - lekki - pytanie | lokii | 0 | 0 | | 28 XII 23:12 [] | |
|
| Wyrywek z trenigu trenera reprezentacji polskiej | kubixxx | 13 | 0 | |
| Stopy prostopadle do gryfu? | merchant | 4 | 1 | |
| Technika rwania i zarzutu | bartek895 | 21 | 2 | |
| Plan pomocy :P | Troskafka | 0 | 0 | | 18 XII 14:58 [] | |
|
| Plan na poprawę rekordu w wyciskaniu | Hardkorow.. | 4 | 1 | |
| OPINIE O REKAWACH INZER | twardy | 0 | 0 |
| 17 XII 22:57 [] | | |
| sene spojrz tutaj | psonic | 0 | 0 | | 17 XII 20:32 [] | |
|
| Domowe treningi poprawy mostka. | Cokta | 1 | 0 | |
| Metoda 5x5 | Senegroth | 456 | 29 | |
| The World Games Wrocław '17 | worldgame.. | 1 | 0 | |
| Trening 5-3-1 | BigM46 | 29 | 2 | |
| Dariusz Mirowski 325kg Bench press | 2goral2 | 36 | 4 | |
| Pytanie do tych co mieli kiedyś redukcje | bekam | 2 | 0 | |
| Ciekawa tabelka odnośnie wyników w trójboju | Rip | 1 | 0 | |
| wyciskanie leżąc - pytania do zawodników | bongous | 7 | 0 | |
| Podnoszenie cieżarów vs Kulturystyka | Jackey | 33 | 1 | |
| Trening 3boju modyfikacje do oceny i pytania. | dar123 | 10 | 0 | |
| Wasilij Aleksiejew | finderx | 23 | 7 | |
| Poprawna technika martwego ciągu w 3-boju | Wajchenau | 6 | 0 | |
| Izner Rage X rozmiar?>???? | CHOMIK87 | 1 | 0 |
|
| OPASKI UCISKOWE - POMOCY! | SR2011 | 9 | 0 | |
| Plan do poprawy i kilka pytan | Kadziol007 | 6 | 0 | |
| kolano - uraz więzadła krzyżowego | 60thplace | 1 | 0 | |
| Bcaa i plan ćwiczeń pytanie | van15 | 4 | 0 | |
| Przygotowanie do wyciskania maxa | Sillow | 0 | 0 | | 19 XI 12:29 [] | |
|
| Zwiekszenie siły wyciusku ! | czarny16 | 2 | 0 | |
| Trening siłowy | polman | 40 | 0 | |
| Objętość w treningu siłowym do Sene |
szasz | 73 | 1 | |
| Plan na 4 dni | mlodzian01 | 1 | 0 | |
| Dlaczego? | BigM46 | 24 | 0 | |
| Czy można trenować bicepsy i plecy nie spowalniają... | Hardkorow.. | 11 | 0 | |
| Trenowac jeszcze zwykłym splitem czy cos na siłe? | strongbody | 1 | 0 | |
|  Modyfikacja i dobranie obciążenia pod trening Piot... | Buraqu | 4 | 0 | |
| Trening do sprawdzenia | jac88 | 8 | 1 | |
| Plan na siłę w WL | niveas |
10 | 0 | |
| Dobór planu treningowego i ćwiczeń | dar123 | 5 | 0 | |
| trening 2dni w tyg. prosze o pomoc i sprawdzenie | Maggot515 | 10 | 0 | |
| Pytanie do weteranow martwego ciągu i wyciskania :... | GlogGlog | 2 | 0 | |
| Prośba o pomoc w ułożeniu treningu | Kurjan | 10 | 1 | |
| Czy mogłbym... | BigM46 | 5 | 0 | |
| Trening silowy Gavrila Gavrilowa | masti | 5 | 2 | |
| [Zawody] Ładowoanie sodem. | TTS35AI | 6 | 0 | |
| Trening 5-3-1 | Picullo | 100 | 9 | |
| Przerwa po cyklu silowym ile i od czego zaczac | soltys88 | 3 | 0 | |
| Hardkorowy trening, czy głupota? | Marqo | 2 | 0 | |
| Trening ciężarowców | Masiwy | 7 | 1 | |
| przysiad atg pytanie do znawców;) | prosekto | 6 | 1 | |
| Ustalenie %CM na 4 miesiące | bartek895 | 7 | 1 | |
| Plan Roni 23 | Gruby1994 | 18 | 0 | |
| Rozgrzewka przed biciem rekordu w wyciskaniu na ła... | mlodzian01 | 5 | 0 | |
Wczytywanie danych ... 
