Witaj!
W teorii sprawa wydaje się bardzo prosta i oczywista. By Twoja waga rosła, musi być spełniony tylko jeden warunek. Mianowicie każdego dnia musisz przekraczać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Nazywa się to nadwyżką energetyczną, a tylko nadwyżka energetyczna prowadzi do wzrostu wagi.
Niestety nie ma metody ani sposobu, który pozwoliłby ominąć ten problem. Na czym taki problem zazwyczaj polega? Powodem tutaj jest brak tego, czego większość osób w Polsce ma w nadmiarze, chodzi oczywiście o apetyt.
Blokadą u Ciebie jest zapewne zbyt niski apetyt i to z nim musisz się uporać. Jeśli uda Ci się wzmóc apetyt, to później wystarczy tylko więcej jeść i pilnować posiłków. Stymulacja apetytu pomaga codzienne dostarczanie standardowego zestawu witamin, a także preparatu, który stosują młodzi adepci kulturystyki, a jest nim dibencozide.
Możesz też udać się do apteki i poprosić o preparat polecany dla dzieci/niejadków. On potrafi pomóc. Kiedy uporasz się z tym problemem, musisz planować swoje posiłki i nie omijać ich.
Wiem, że to w teorii wydaje się proste i czasami trudno wpychać w siebie jedzenie, ale wbij sobie do głowy, że innej drogi nie ma. Jeśli chodzi o odżywki to mogą pomóc gainery, którymi możesz uzupełniać posiłki. Dostarczają one kalorii w formie szejków, jednak ważne, aby były to szejki uzupełniające posiłki, a nie ich zamienniki.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834797/
