Suplementy na początek przygody z siłownią - jakie odżywki kupić?
Witaj!
Jeśli zaczynasz przygodę z siłownią, to po pierwsze musisz określić swój cel, a następnie dobrać do niego sposób odżywiania, który zostanie uzupełniony o odżywki zgodne z przyjętym celem.
Oczywiście jest pewien zestaw odżywek, które niezależnie od celu możemy traktować jako bazę wyjściową i brać od samego początku. Do tej grupy należy odżywka białkowa, kreatyna, witamina D3, elektrolity i syntetyczna kofeina (brana przedtreningowo).
Jeśli nie masz wybranej diety i celu, to możesz zastanowić się nad jednym z rozwiązań.
1. Redukcja tkanki tłuszczowej
2. Budowanie masy mięśniowej
https://www.sfd.pl/art/Trening/Dieta_i_trening_na_masę_dla_początkujących,_nastolatków-a5727.html
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, czy Twoim pierwszym celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej, czy też może od razu rozpocząć od budowania masy mięśniowej, to koniecznie zerknij w dwa poniższe artykuły. Niestety dla wielu osób wybór wcale nie jest tak oczywisty, jakim się wydaje. Dlatego warto poświęcić kilka minut na lekturę poniższych artykułów.
Oprócz tego zerknij w całą listę wskazówek, które mogą Ci się przydać, jeśli Twoim celem jest uzyskanie fantastycznej sylwetki w jak najkrótszym czasie.
