Witaj!
Przede wszystkim musisz stosować się do wytycznych lekarza prowadzącego, gdyż anoreksja nie jest chorobą, z której można wyjść samodzielnie. Jest to poważne zaburzenie, które wymaga stałej kontroli.
Jeśli chodzi o zwiększanie masy ciała, to zrozumiałe, że zależy Ci przede wszystkim na tkance mięśniowej. Oczywiście dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jest warunkiem wzrostu wagi, czyli musisz jeść nieco więcej, niż wynosi Twoje zapotrzebowanie. Jednak bez aktywności fizycznej, treningu siłowego przyrost masy mięśniowej nie będzie możliwy. Trening jest bodźcem do wzrostu, sygnałem dla mięśni, że mają stawać się większe i silniejsze.
Po otrzymaniu tego sygnału będą wymagały one budulca i energii, czyli białka oraz tłuszczy i węglowodanów. Jeśli tych składników będzie za mało, to trening może spowodować nawet obniżenie wagi, a tego z pewnością sobie nie życzysz.
Co możesz jeść?
Oprócz tradycyjnych produktów żywnościowych osoby, które chcą zwiększyć wagę stosują odżywki typu gainer. Twoim celem powinno być "upchnięcie" jak największej ilości kalorii w jak najmniejszej objętości oraz wybór produktów, które będą Ci smakowały. Inaczej trudno będzie pokonać niechęć do jedzenia.
Możesz wypróbować masła orzechowe, kremy typu Nutlove i wszelkiego rodzaju orzechy w pysznych polewach, które znajdziesz tutaj.
https://sklep.sfd.pl/Orzechy_w_czekoladzie-k973.html
Te wszystkie pyszności mogą Ci się przydać, ale powinny być dodatkiem do tradycyjnej żywności, a nie zamiennikiem.
