Problemy na redukcji
Witaj!
Decyzja o schudnięciu jest bardzo ważna, gdyż otyłość którą utrzymywałaś mogła zaważyć na dalszym Twoim życiu, oczywiście w kontekście zdrowia.
Analizując to co napisałaś, to na pierwszy rzut oka, wydaje się że robisz wszystko w miarę dobrze. Aktywność fizyczna przy tym poziomie nadwagi wydaje się wystarczająca. Należy jednak pamiętać, że jest to mniej istotny czynnik programów redukcji wagi.
Najważniejszym i absolutnie strategicznym elementem jest oczywiście dieta. Jeśli ta kwestia nie zostanie dopracowana, to trening może nie przynosić żadnych efektów. Zważając na Twoją wagę, pozwoliłabym sobie zejść do poziomu 1800-1900 kcal, ale już absolutnie niżej nie schodzić.
Należałoby jeszcze dokładnie przeanalizować to co jesz i czy na pewno wszystko masz policzone. Czy z wyliczeń przypadkiem nie umykają Ci takie rzeczy jak: jakiś olej czy tłuszcz używany do smażenia, sos, kalorie z napoi czy soków. Czy aby na pewno na 100% wszystko co zjadasz i wypijasz jest policzone.
Może się też zdarzyć, że ktoś przygotowuje dla Ciebie posiłki i zapomni poinformować Cię o dodaniu jakiegoś składnika i być może zdarza się to regularnie?
Uczciwie trzeba przyznać, że waga którą zgromadziłaś jest całkiem solidna i w związku z tym należałoby wyeliminować ewentualnie powstałe już wcześniej zaburzenia metaboliczne i hormonalne (mam tu na myśli cukrzycę, insulinooporność - to należałoby zweryfikować udając się do lekarza), gdyż to one mogą być powodem zatrzymania redukcji wagi.
W wolnej chwili zerknij także w poniższy artykuł.
{{bestsellery=119}}
