Płaszczkowaty brzuchaty

Cześć. 

Myślę, że chcąc rozbudować łydki nie musisz aż tak bardzo rozdrabniać się na takie szczegóły, po prostu atakuj łydki pod każdym kątem i mięśnia brzuchatego i płaszczkowatego. Raz trenuj z większym ciężarem i mniejszą ilością powtórzeń, kolejny trening rób nawet po 100 powtórzeń bez obciążenia. 

Ale odpowiadając na Twoje pytanie to mięsień płaszczkowaty łydki znajduję się pod mięśniem brzuchatym łydki. Mięsień płaszczkowaty pracuje głównie, gdy mięsień dwugłowy łydki jest ograniczony w swojej funkcji, czyli podczas zgięcia kolana. 
Ogólnie rzecz biorąc łydki są na co dzień mocno eksploatowane więc tutaj nie zawsze jak przy innych partiach mięśniowych sprawdza się standardowy trening, standardowa ilość powtórzeń i serii. Dlatego warto też często pracować w tempie (TUT) czy wprowadzić różne metody treningowe. 

Trochę więcej przeczytasz tutaj na temat łydek i ich budowy oraz trenowania: 

Dodatkowo w budowaniu masy mięśniowej nie tylko ważny jest trening, ale także odpowiednie odżywianie, zapewnienie odpowiednich makroskładników, a w tym najważniejsze białko.

Pozdrawiam Mariusz.