Kaloryfer bez diety. Jak wyrzeźbić brzuch bez diety?
Witaj!
Jeśli jesteś faktycznie chudy, to powinieneś zacząć od dobudowania masy mięśniowej, także mięśni w obrębie brzucha, gdyż dopiero ich odpowiednia wielkość, pozwala nazwać je "kaloryferem".
Każdy człowiek posiada te same mięśnie, ale jeśli będą one zbyt mało rozwinięte, to nie będą one robiły wrażenia, a sądzę, że tak jest w Twoim przypadku. Dlatego, zacznij od treningu całego ciała. Najlepiej, jeśli będzie to trening lub cały cykl treningowy, opisany w artykule, który wklejam na samym dole.
Są jednak pewne warunki, które należy spełnić, aby budować mięśnie, gdyż nawet najcięższy trening może nie wystarczyć, aby mięśnie rosły, jeśli będziesz jadł zbyt mało. Jednak kij ma dwa końce, bo jeśli będziesz jadł o wiele za dużo, to narazisz się też na zbyt duży przyrost tkanki tłuszczowej, którą później będzie trzeba zrzucić.
Bardzo słabym rozwiązaniem jest jedzenie na oko i najczęściej osoby, które tak robią, notują bardzo słabe postępy lub dobudowanie czegokolwiek zajmuje 5 x tyle czasu, ile powinno.
Wbrew pozorom odpowiednie odżywianie się, ani nie jest drogie, ani czasochłonne. Wystarczy, że przeanalizujesz dwa poniższe artykuły. Oba zawierają gotowe programy żywieniowe i kompletne rozpiski, a jeden z nich zawiera także trening.
