Czy mogę jeść ogórki i inne warzywa na noc? Co jeść na kolację?
Witaj!
Wydaje mi się, że najłatwiej będzie jeśli zjesz ogórki wieczorem, a rano się przekonasz.
Ogólnie nie jest złym pomysłem jedzenie warzyw na noc, jeśli mają one pomóc w walce z wieczornym apetytem. Jednak dla utrzymania wagi i jędrnego ciała warto by ostatni posiłek był obfity w produkty białkowe.
Jakie produkty zawierają najwięcej białka?
Najlepszym wyborem są chude mięsa, chude sery, jaja, ryby, nasiona roślin strączkowych (niekoniecznie na wieczór) oraz koktajle białkowe.
Wyższy udział białka w diecie przyspiesza przemianę materii, nadaje uczucie większej sytości, pomaga utrzymać sylwetkę w dobrej kondycji.
Co jeść, a czego unikać na kolacje?
Na pewno należy zrezygnować z żywności przetworzonej i wszystkiego co zawiera cukier, a zwłaszcza słodzonych napoi w tym soków. Wymienione ogórki i inne warzywa będą ok, jednak w myśl tego co napisałam wyżej, to warto połączyć je np. z jakimś twarogiem, rybą czy kawałkiem chudego mięsa. Jeśli jednak masz ochotę zjeść coś słodkiego, co może imitować deser, jednak bez większych konsekwencji dla sylwetki, to świetnym rozwiązaniem będzie koktajl proteinowy.
O zaletach tego typu rozwiązania przeczytasz w poniższym artykule.
