Czy BCAA może wpływać negatywnie na wzrost u nastolatka?
Witaj!
BCAA to aminokwasy w formie wolnej, które posiadają rozgałęzione łańcuchy w swojej budowie chemicznej. Oczywiście dla 15 latka takie sformułowanie brzmi, jak czarna magia, dlatego postaram się to wytłumaczyć prościej.
Białko, które spożywamy, zbudowane jest z aminokwasów. Są ona połączone ze sobą i tworzą struktury białkowe. BCAA z kolei nie jest produktem białkowym, a posiada wolne aminokwasy. To tak, jakbyś wziął pomarańcze, która będzie w naszym przykładzie białkiem a każda pojedyncza jej cząstka, to aminokwas. Jak podzielisz pomarańcze, to właśnie masz takie wolne aminokwasy, które nie są ze sobą połączone.
BCAA stanowi mieszankę tylko 3 cząstek, które mają szczególne właściwości regeneracyjne, wspomagające budowę masy mięśniowej, przeciwdziałające tzw. zakwasom i wiele, wiele innych korzyści.
Czy BCAA jest zdrowe?
TAK! BCAA jest suplementem, który z powodzeniem można spożywać w wieku 15 lat.
Produkt ten dostarcza jedynie aminokwasów, które będą wspomagały rozwój Twojego ciała. Nie tylko pomogą Ci szybciej się regenerować, ale będą też posiadały funkcję odżywczą dla Twoich mięśni i całego organizmu.
Dawkowanie BCAA będzie uzależnione przede wszystkim od Twojej masy ciała.
Taka ilość minimum to 1 g na 10 kg masy ciała przed siłownią. Czyli jeżeli ważymy np. 70 kg, to powinniśmy przyjąć 7 g czystego BCAA.
Taką samą ilość możemy zmieszać z wodą i popijać w trakcie treningu.
