Co jest najlepsze na zrzucenie zbędnych kilogramów?
Witaj!
W tym temacie powiedziano już wszystko i to tysiące razy. Zatem, dla przypomnienia...
Absolutnym numerem jeden, bez którego plan nie ma szansy powodzenia, jest obniżenie kaloryczności spożywanych posiłków. Aby schudnąć, trzeba być na tzw. deficycie energetycznym. Tylko wtedy zachodzi spalanie tkanki tłuszczowej.
Czynnikiem pomocniczym, jest trening. Pomaga on utrzymać ujemny bilans energetyczny, utrzymuje ciało w jędrności i dobrej kondycji i ogólnie przyspiesza odchudzanie. Oczywiście jeśli został spełniony pierwszy warunek.
A teraz co jeszcze może przyspieszy pozbywanie się tłuszczu?
Na pewno zwiększenie udziału białka w diecie do poziomu ok. 2,5 g. Bez wątpienia zastosowanie spalacza tłuszczu z kategorii termogeników. Bardzo skuteczne może być też obniżenie poziomu cukru we krwi, szczególnie w przypadku osób, które długo utrzymywały nadwagę.
Pewnie szukasz diety i treningu, więc takowy plan i takową dietę znajdziesz w poniższych artykułach.
Jeśli zastanawiasz się nad wyborem najlepszych suplementów, spalaczy i białka, to wczoraj w naszym serwisie zostało opublikowane kompleksowe opracowanie, które wklejam niżej.
