Brzuch po przepuklinie
Witaj.
Jeżeli pytanie by było zadane stricte, jak trenować brzuch, tutaj odpowiedź jest dość prosta i mogę Ci podesłać dość obszerne materiały na temat najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha.
Jednak tutaj sprawa się dość mocno komplikuje, bo miałeś wykonaną operacje przepukliny pępkowej, ale jednocześnie nie napisałeś, co dokładnie było robione podczas tego zabiegu. Czy była wstawiona siatka, jak rozległa była przepuklina oraz czy były wdrażane jakieś elementy rehabilitacji, które miały na celu przyspieszyć powrót do pełnej sprawności.
Kiedy rozpocząć treningi?
Okres czterech tygodni to trochę mało, aby w pełni wykonywać ćwiczenia ruchowe, zazwyczaj po miesiącu zezwala się pacjentom na wykonywanie pracy zawodowej. Jeżeli chodzi o trening typowo siłowy, w rozumieniu kształtowania sylwetki, a nie jako elementy rehabilitacji w powrocie do zdrowia to tutaj bym sobie dał na odpoczynek minimum 2-3 miesiące.
Jeżeli chodzi o rozpoczęcie ćwiczeń typowo rehabilitacyjnych, delikatne wzmacnianie, na przykład mięśni głębokich, to tutaj po okresie 4 tygodni po zabiegu myślę, że już można rozpocząć pewne działania. Jednak należy zaznaczyć, że powinny być one wykonywane pod okiem fizjoterapeuty i zgodnie z zaleceniami po zabiegu.
