Bóle stawów
Witaj.
Przede wszystkim bardzo mało nam napisałeś o sobie. Czy trening tych podskoków, to już pewna Twoja rutyna, czy po prostu obudziłeś się pewnego dnia i postanowiłeś skakać?
Jest to ważne, aby pomyśleć nad ewentualnym powodem bólu. Ból stawów po wyskokach może mieć różne przyczyny, ale najczęściej jest spowodowany przez przeciążenie lub uraz otaczających staw struktur, takich jak ścięgna, więzadła czy kaletki maziowe.
Może to być też objaw choroby zwyrodnieniowej stawów lub zapalenia stawów. Jeśli ból stawów nie ustępuje w ciągu kilku dni lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak obrzęk, gorączka, sztywność poranna czy zmiany skórne, należy skonsultować się z lekarzem. Więcej o bólach stawów wynikających m.in. z choroby reumatoidalnej przeczytasz w poniższej publikacji:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30128836/
Jeżeli wcześniej nie trenowałeś i postanowiłeś zacząć od podskoków, to nic w tym dziwnego, że stawy Cię bolą. Jeżeli wcześniej nie było aktywności, to po prostu spowodowałeś przeciążenie organizmu. Tym bardziej, jeżeli mamy np. nadwagę, to nie jest to dobry sposób na to, aby rozpocząć aktywność fizyczną. Podskoki same w sobie będą obciążające dla stawów, a wykonywanie ich z nadmiarowymi kilogramami jest bardzo złym pomysłem.
Jeżeli rozpoczynasz przygodę z treningami, to startuj z czymś mniej wymagającym dla stawów, jak np. marsz w terenie. Jest to znakomity sposób, aby przygotować ciało, stawy, do regularnego wysiłku.
