zetka86

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

392

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2010 (11:53)

Data rejestracji 14.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny witam proszę o spr. mojego planu i ewentualne poprawki. do tej pory robiłem fbw. ale teraz zdecydowałem się na splita. siatkówkę trenuje 2 razy w tyg(wt+czw). poniedziałek: klatka - wyciskanie sztangi na poziomej 4s - wyciskanie sztangi na	2	2010-02-13 17:34
Trening dla początkujących	Kiedy ćwiczyć brzuch? mam pytanie... ćwicze fbw trzy razy w tyg. pon-sr-pt. kiedy mam ćwiczyć brzuch? w te same dni czy w dni wolne czy każdego dnia? pzdr płeć: mężczyzna wiek: 20 waga: 70 wzrost: 187	6	2009-01-21 22:22
Trening dla początkujących	FBW do oceny...4 dniowy witam proszę o sprawdzenie mojego planu:) 4-razy w tygodniu: abab pon, wt, czw,pt powt: 12-15 a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - unoszenie hantli bokiem w górę 3s triceps: - wyciskanie francuskie z za	4	2009-01-14 13:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-02-14 14:32
Trening dla początkujących	Kiedy ćwiczyć brzuch?	2009-01-23 16:17
Trening dla początkujących	Kiedy ćwiczyć brzuch?	2009-01-22 21:47
Trening dla początkujących	FBW do oceny...4 dniowy	2009-01-15 09:45
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-11-16 22:21