| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Witaminy
zastanawiam sie nad doborem witamin.
1.czy warto przyjmowac witaminy w tabletkach?
2.najpotrzebniejsze witaminy dla naszego organizmu, w ktore warto sie zaopatrzyc
3.czy odpowiednio dobrane witaminy moga poprawic sylwetke?
|
10 |
2016-11-08 17:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Orzechy
jestem aktualnie podczas robienia masy, oczywiscie jest dieta nie zalewam sie tluszczem. tutaj pytanie, na 4 posilek zawsze jem to samo co na obiad (mieso, ryz, warzywa) i po tym posilku od razu zjadam garsc orzechow (wloskie,nerkowca,migdaly) i
|
3 |
2016-06-22 22:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
wiek: 22
płeć: men
wzrost: 172
waga: 71kg
poziom bf: 16~%
cel: nabranie w miare jak największej masy przy minimalnym otłuszczeniu (na kreatynie przez jakies 8 tyg chcialbym nabic okolo 4 kilo )
trening siłowy 3 x tyg ok 120 min + aktywka praca
|
6 |
2016-05-13 14:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cheat day
wiek 22 lata, 71kg, moja dieta, ktora sam sobie napisalem to 2800kcal, ( 2 800,0 kcal 125,0 g b 391,0 g w 81,0 g t ) dzis jest troche moj taki cheat day i zastanawiam sie czyy jezeli bilans kaloryczny sie zgadza ( pozostało: -44,6 kcal -19,2 g
|
4 |
2016-04-24 11:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ilośc spożywanych weglowodanow
witam,
od paru lat trenuje bjj i mma, lecz zauwazylem, ze ostatnio jestem zbyt przemeczony, moj wiek to 23lata, 75kg, 173cm wzrostu
moja dieta wyglada tak
kcal 2700
białko:135g
ww:400
tluszcze:83g
staram sie jesc 5 posilkow dziennie,
|
2 |
2015-04-24 13:15
|
