rutkow

7499

Ekspert

Napisanych postów: 49521 Przeczytanych: 385511 Szacuny: 7512

Imię: Łukasz Nazwisko: Rutkowski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 44 Stan cywilny: samotny/a Ostatnia aktywność: 2024-04-25 20:19:27 Data rejestracji: 2010-12-30 00:00:00 Województwo: Zachodniopomorskie Miasto: Stargard

O mnie: b.d. Zajmuję się: Wszystko co jest interesujące :] Zainteresowania: Wszystko co jest interesujące :] Dieta: jem to co lubie Uprawiane sporty: siłownia , sztuki walki Staż treningowy: TAK

Wzrost: 174 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 14% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Jest taka rozkminka jedna na milion...[SPAM]	ActivLab	2014-08-31 18:58:44
Białko i kreatyna.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-08-31 18:57:52
chlorcl2- moje pytania	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-08-31 18:15:15
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów	Po 35 roku życia	2014-08-31 18:01:23
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291	Dzienniki Juniorów	2014-08-31 17:14:01
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291	Dzienniki Juniorów	2014-08-31 17:04:34
>>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<	Odżywki i suplementy	2014-08-31 16:08:08
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	Trening dla zaawansowanych	2014-08-31 16:01:21
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	Trening dla zaawansowanych	2014-08-31 15:43:31
[S] Tanio buty sportowe.	Targowisko	2014-08-31 15:18:48
Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-08-31 15:05:58
Dieta do oceny.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-08-31 15:02:36
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	Trening dla zaawansowanych	2014-08-31 15:00:02
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291	Dzienniki Juniorów	2014-08-31 14:19:41
Cialo do ciala reka na biust, chciala nie chciala wziela do ust ¥ $PAM¥	ActivLab	2014-08-30 17:51:37
Cialo do ciala reka na biust, chciala nie chciala wziela do ust ¥ $PAM¥	ActivLab	2014-08-30 17:49:31
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	Trening dla zaawansowanych	2014-08-30 17:49:04
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2014-08-30 17:48:04
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2014-08-30 17:29:02
---TANIE KUPOWANIE---	Kuchnia SFD	2014-08-30 17:17:28
Tortilla razowa :)	Kuchnia SFD	2014-08-30 17:16:49
Cialo do ciala reka na biust, chciala nie chciala wziela do ust ¥ $PAM¥	ActivLab	2014-08-30 14:16:29
DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN	ActivLab	2014-08-30 14:15:51
Cialo do ciala reka na biust, chciala nie chciala wziela do ust ¥ $PAM¥	ActivLab	2014-08-30 14:14:14
Cialo do ciala reka na biust, chciala nie chciala wziela do ust ¥ $PAM¥	ActivLab	2014-08-30 14:12:46
Cialo do ciala reka na biust, chciala nie chciala wziela do ust ¥ $PAM¥	ActivLab	2014-08-30 13:52:59
Dieta do oceny.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-08-30 13:43:32
Cialo do ciala reka na biust, chciala nie chciala wziela do ust ¥ $PAM¥	ActivLab	2014-08-30 13:39:12
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2014-08-30 13:38:40
Cialo do ciala reka na biust, chciala nie chciala wziela do ust ¥ $PAM¥	ActivLab	2014-08-30 13:37:39

rutkow

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!