rutkow

7499

Ekspert

Napisanych postów: 49521 Przeczytanych: 385512 Szacuny: 7513

Imię: Łukasz Nazwisko: Rutkowski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 44 Stan cywilny: samotny/a Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:01:09 Data rejestracji: 2010-12-30 00:00:00 Województwo: Zachodniopomorskie Miasto: Stargard

O mnie: b.d. Zajmuję się: Wszystko co jest interesujące :] Zainteresowania: Wszystko co jest interesujące :] Dieta: jem to co lubie Uprawiane sporty: siłownia , sztuki walki Staż treningowy: TAK

Wzrost: 174 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 14% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-21 20:14:49
DZIENNIKI W DZIALE GLOWNYM	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-21 18:50:04
Dziennik a^la rutkow vol.2	Po 35 roku życia	2017-05-21 18:17:33
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017	Po 35 roku życia	2017-05-21 18:14:22
Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017	Po 35 roku życia	2017-05-21 18:13:44
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-21 18:12:53
Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017	Po 35 roku życia	2017-05-21 18:00:41
Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017	Po 35 roku życia	2017-05-21 17:22:10
Problem z makro	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-20 23:29:39
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-20 22:39:48
Marian - Dziennik i porady dla Juniorów	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-20 21:03:51
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-20 20:53:08
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-20 20:06:00
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017	Po 35 roku życia	2017-05-20 19:11:32
Dziennik a^la rutkow vol.2	Po 35 roku życia	2017-05-20 19:10:52
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)	Trening dla zaawansowanych	2017-05-20 18:47:09
Dziennik a^la rutkow vol.2	Po 35 roku życia	2017-05-20 11:03:19
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	Kuchnia SFD	2017-05-19 18:08:46
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017	Po 35 roku życia	2017-05-19 13:37:48
Dziennik a^la rutkow vol.2	Po 35 roku życia	2017-05-19 13:37:12
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	Odżywki i suplementy	2017-05-18 17:40:58
Dziennik a^la rutkow vol.2	Po 35 roku życia	2017-05-18 17:37:49
Nagrodzeni w dziale +35	Po 35 roku życia	2017-05-18 15:43:15
Dziennik a^la rutkow vol.2	Po 35 roku życia	2017-05-18 12:45:20
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017	Po 35 roku życia	2017-05-18 12:44:45
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017	Po 35 roku życia	2017-05-18 12:03:32
Dziennik a^la rutkow vol.2	Po 35 roku życia	2017-05-17 23:18:39
DZIENNIKI W DZIALE GLOWNYM	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-17 21:21:20
DZIENNIKI W DZIALE GLOWNYM	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-17 19:34:33
Dziennik a^la rutkow vol.2	Po 35 roku życia	2017-05-17 17:27:02

rutkow

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!