ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347429 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-04 17:00:06 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	Iron Horse Series	2014-01-19 13:36:52
Do Oceny Trening + Dieta (dołanczam foto)	Trening dla zaawansowanych	2014-01-19 13:34:29
Podciągnięcia a waga?	Trening dla początkujących	2014-01-18 18:53:31
Trening/spalanie brzucha/siła/suplementy/	Trening dla początkujących	2014-01-18 18:50:49
Przestrzeganie	Trening dla początkujących	2014-01-18 18:47:36
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-01-18 18:45:11
shitman - długa droga na scene 8)	Trening dla zaawansowanych	2014-01-18 18:37:52
shitman - długa droga na scene 8)	Trening dla zaawansowanych	2014-01-18 13:57:35
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-01-18 13:48:14
nierówna pompa przy wyciskaniu.	Trening dla początkujących	2014-01-18 13:43:47
Fbw dla ekto	Trening dla początkujących	2014-01-18 13:41:57
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	Iron Horse Series	2014-01-18 13:33:51
shitman - długa droga na scene 8)	Trening dla zaawansowanych	2014-01-18 13:27:38
Jak zrobić płaski brzuch ?	Trening dla początkujących	2014-01-17 20:52:15
pytanie	Trening dla początkujących	2014-01-17 14:41:38
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-01-17 14:37:31
pytanie	Trening dla początkujących	2014-01-17 14:32:40
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-01-17 14:29:11
pytanie	Trening dla początkujących	2014-01-17 14:26:18
Poczatkujacy - pytania i watpliwosci przy ukaldaniu planu	Trening dla początkujących	2014-01-17 14:19:35
pytanie	Trening dla początkujących	2014-01-17 14:16:02
Dlaczego robi się jajecznice z samych białek ?	Trening dla początkujących	2014-01-17 14:15:11
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-01-17 14:13:52
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-01-17 09:49:04
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-01-17 09:45:17
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-01-17 09:42:45
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-01-17 09:30:13
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.	Trening dla zaawansowanych	2014-01-17 09:04:43
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-01-16 20:21:13
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-01-16 19:25:32

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?