ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
--> Redukcja na węglowodanach (konkrety) <---	Odżywianie i Odchudzanie	2018-03-23 15:32:20
Posiłek po treningu wieczorem???	Odżywianie i Odchudzanie	2018-03-23 15:19:42
Spalone kalorie przy treningu	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:44:22
mma a silownia	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 10:43:33
Powinienem iść w stronę redukcji czy masy?	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:42:38
Poziom treningu	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:40:48
FBW prosba o pinie	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:39:27
Wzmocnienie mięśni	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:37:59
Wyciskanie hantli na ławce poziomej - łokcie	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:36:58
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:33:55
Hantle w wieku 15 lat.	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:32:46
Spalone kalorie przy treningu	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:31:48
Siła przydatna w życiu	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:29:55
Redukcja tkanki tłuszczowej bez utraty wagi	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:25:15
mma a silownia	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 10:23:18
Konkurs FOTO z firmą BioTechUSA do wygrania 500 zł !!	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:21:44
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:19:48
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:17:25
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-03-23 10:16:01
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 10:10:48
mma a silownia	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 10:05:31
Trening dynamiczny	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 10:04:14
kurs na trenera personalnego w akademii mistrzostwa sportowego we wrocławiu OPINIE	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 10:03:20
plan do oceny	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 10:01:54
Porada w sprawie planu.	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 10:00:26
mma a silownia	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 09:58:00
PLAN NA MASE	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 09:55:00
Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 09:52:28
plan roczny na mase - prośba o sprawdzenie - specka na poślad	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 09:48:21
plan roczny na mase - prośba o sprawdzenie - specka na poślad	Trening dla zaawansowanych	2018-03-23 09:44:56

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy