rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777742 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-04 09:41:12 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
ile cwiczen na jedny, treningu??	Trening dla początkujących	2009-11-12 23:36:37
Split partia 2xtydzień do oceny	Trening dla początkujących	2009-11-12 23:34:28
Temat MODERATOROW dzialu trening.	Trening dla zaawansowanych	2009-11-12 23:32:19
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-11-12 23:13:58
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-11-12 20:59:45
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	Usuniete tematy	2009-11-12 07:34:25
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-11-11 18:49:11
Split partia 2xtydzień do oceny	Trening dla początkujących	2009-11-11 14:22:46
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-11-11 14:00:19
Split partia 2xtydzień do oceny	Trening dla początkujących	2009-11-11 00:01:36
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	Trening dla początkujących	2009-11-10 23:58:11
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	Usuniete tematy	2009-11-10 23:08:10
Jakie ćwiczenie ?	Trening dla początkujących	2009-11-10 23:06:21
Split partia 2xtydzień do oceny	Trening dla początkujących	2009-11-10 23:04:30
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-11-10 23:01:22
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	Trening dla początkujących	2009-11-10 23:00:00
Martwy ciąg , przysiady a kręgosłup	Trening dla początkujących	2009-11-10 22:57:28
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-11-10 22:53:39
Jakie ćwiczenie ?	Trening dla początkujących	2009-11-10 22:52:26
Czy mój plan jest "przeciążony" ? Pilna Pomoc	Trening dla początkujących	2009-11-10 22:49:47
Trening.	Trening dla początkujących	2009-11-10 22:47:35
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	Trening dla początkujących	2009-11-10 22:41:31
przyrost miesni i rzezba !!! pomoc!!!	Trening dla początkujących	2009-11-10 22:37:25
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-11-10 22:25:32
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-11-10 22:22:49
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	Trening dla początkujących	2009-11-10 21:19:25
INFORMATORY regionalne	Archiwum LS	2009-11-10 21:11:44
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	Trening dla początkujących	2009-11-10 20:48:43
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2009-11-10 20:47:09
INFORMATORY regionalne	Archiwum LS	2009-11-09 21:17:18

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?