monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23173 Przeczytanych: 278069 Szacuny: 33080

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-27 07:19:20 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Wznosy hantli tylni akton barku	Trening dla początkujących	2018-07-10 16:36:27
Ostatni szlif	Odżywki i suplementy	2018-07-10 16:34:15
Białko	Odżywianie i Odchudzanie	2018-07-10 16:28:04
Ilość węglowodanów. Białka. Tłuszczów na dzień przy diecie	Odżywianie i Odchudzanie	2018-07-10 16:26:54
[BLOG] KapiXXX "Sportowe Maksimum"	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-07-10 16:21:49
Wznosy hantli tylni akton barku	Trening dla początkujących	2018-07-10 11:48:52
Zboża, pszenica itp czy szkodliwe?	Odżywianie i Odchudzanie	2018-07-10 07:54:27
T-Shirty	Szybkie pytania bez logowania	2018-07-10 06:54:01
Jaka kobieta dla koksa, pakera? ;)	Szybkie pytania bez logowania	2018-07-10 06:08:57
Witam	Zdrowie i Uroda	2018-07-10 06:06:32
Trening na redukcję dla początkującego	Trening dla początkujących	2018-07-10 06:05:03
Spalacz z sfd	Odżywki i suplementy	2018-07-10 06:02:41
zagwozdki dotyczące pierwszej redukcji ?	Odżywianie i Odchudzanie	2018-07-10 05:57:59
wzór na zapotrzebowanie kaloryczne	Odżywianie i Odchudzanie	2018-07-10 05:54:05
Zboża, pszenica itp czy szkodliwe?	Odżywianie i Odchudzanie	2018-07-09 20:23:50
za pozno wstalem czy jesc niezdrowe zarcie	Odżywianie i Odchudzanie	2018-07-09 20:18:44
szaszetki	Szybkie pytania bez logowania	2018-07-09 19:12:00
Zjadam wiele jajek	Szybkie pytania bez logowania	2018-07-09 18:13:32
cardio i trening silowy	Trening w domu	2018-07-09 17:54:19
Prostowanie włosów u chłopaka	Zdrowie i Uroda	2018-07-09 17:51:27
Dieta	Trening dla początkujących	2018-07-09 16:59:13
Działanie	Szybkie pytania bez logowania	2018-07-09 16:27:33
Zmęczenie	Szybkie pytania bez logowania	2018-07-09 16:22:57
masło orzechowe szkodzi	Szybkie pytania bez logowania	2018-07-09 16:21:51
cardio i trening silowy	Trening w domu	2018-07-09 16:18:49
redukcja stoi - powrót do siłowni po 7-miesięcznej przerwie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-07-09 16:14:53
Refluks miał ktoś ten problem ?	Zdrowie i Uroda	2018-07-09 16:09:52
[BLOG] KapiXXX "Sportowe Maksimum"	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-07-09 06:10:46
HANTLE BITUMICZNE czy Hantle Żeliwne	Trening w domu	2018-07-09 06:08:41
Jaki filtr do wody z kranu?	Zdrowie i Uroda	2018-07-09 06:06:32

monkey22

Ekspert

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała