Hanzi_mma

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

919

przeczytanych postów

12918

napisanych postów

Imię Szymek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania Trenowaniem

Dieta Low Carb

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 16.02.2017 (14:06)

Data rejestracji 27.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Izosorbid a NO w żyłach ?	0	2016-12-11 20:26
Trening dla początkujących	trening do oceny split 5 dni poniedziałek: klatka, triceps - brama 220 r - wyciskanie płasko 412-8 - wyciskanie skos 412-8 - przenoszenie hantli 412-8 - ściąganie na maszynie 220 r - francuskie siedząc sztangą łamaną 412 - uginanie zza karku jednorącz 4*	1	2013-10-11 11:19
Doping	salbutamol wziew	24	2011-04-28 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	CKD 4 posilki witam czy dieta ckd wedlug was moze zostac rozlorzona na 5 posilki ogolnie tak zaplanowalem diete: rano bieg 45 minut(lub rower stacjonarny) 1)posilek: 2 jajka+3 bialka, 50g owsianych+banan	1	2011-04-24 15:23
Doping	Cypio + t3 + winko	10	2011-01-16 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta na zbicie tkanki tluszczowe 1) 200g twarogu z warzywami 2) 4jajka + 30g owsianych 3) 150g kuraka + warzywa + 50g ryzu 4) 130g tunczyka + warzywa + oliwa 5) 150g kuraka + warzywa + ryz 50g 6) 100g miesa +warzywa 7) 3 jajka na twardo 3l wody dziennie wiek: 21 staz: 2	6	2011-01-02 19:53
Trening dla początkujących	Pogrubienie brzucha... witam panowie jak najlepiej trenowac brzuch by kostka na nim stala sie wieksza lub inaczej muwiac grubsza moze sie wydawac dziwne ale dla mnie akurat jest to dosc istotne. trenuje brzuch zazwyczaj co	3	2010-10-30 23:24
Doping - zdjęcia	Pesa Pesado Boldenon 200	35	2010-09-22 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	steper wart czy niewart zachodu?? witam taka krotka sprawa ogolnie chodzi o palenie fatu... czy wedlug was godzinka od razu po przebudzeniu stepania na steperze moze w jakis sposob zrekompensowac bieg? dieta jest, silka jest, "suple"	5	2010-08-02 21:20
Doping	Sarm art. z gazety	3	2010-07-13 09:02
Doping	2 cykl	7	2010-07-06 11:21
Doping	skrecony staw skokowy leki przeciw bólowe	6	2010-06-29 20:31
Doping	8 tygodni przed zawodami...	7	2010-06-13 21:06
Trening dla początkujących	Plant Treningowy do oceny poniedziałek barki i kark wznosy ramion bokiem 48 wyciskanie z przodu 46 wznosy przodem 38 wyciskanie siedząc 38 szrugsy sztanga z tyłu 415 szrugsy sztangielki stojac 410 wtorek klatka i triceps wyciskanie płasko 4*8 8 6	4	2010-06-13 14:24
Doping	ronyl, centrophenoxim...	3	2010-05-30 19:47
Doping	SW a doping	37	2010-01-11 22:42
Doping	Halotestin najpewniejszy?	1	2010-05-26 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	ostatnie szlify... redukcja witam dzis mamy 26 maja zawody odbywaja sie 5 czerwca musze zrzucic jakies 9 kg... z czego najlepiej jakby zeszla woda... chodzi mi o diete by nie zrzucic zbyt wiele mięsnia...jak powinna wygladać wedlug was? aktualnie: śniadanie: musli	7	2010-05-26 12:15
Doping	PCT II (opinie)	11	2010-05-14 12:44
Doping	Pierwszy raz...	2	2010-05-05 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i wyrzeczenia... witam mam 20 lat i trenuje sw płeć : mężczyzna waga : 67,4 wzrost : 175 siłownia: 3 razy w tygodniu fbw uprawiany sport lub inne formy aktywności : sw i bieg 2 razy w tygodniu + silownia 3 fbw stan zdrowia : super <img	2	2010-04-17 11:09
Trening dla początkujących	Trening przygotowawczy do amatorskich zawodów MMA witam pierwszy post i mysle ze odpowiedni dzial, konkretnie chcialbym sie dowiedziec jak oceniacie moj plan treningowy: 1. klata plasko 20 pow. 2. nogi przysiad 20 pow. 3. biceps ze sztanga 20 pow 4. martwy 20 pow. 5. lydki wspiecia 30	3	2009-11-28 16:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-02-04 18:45
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-10-21 18:00
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-10-15 18:57
Doping	1-szy cykl ale na malych dawkach SUSTA atomic...	2013-10-29 19:15
Doping	zawodowcy	2013-10-28 19:58
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4	2013-10-20 13:05
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4	2013-10-20 12:22
Doping	porada susta + deca + meta, wino + prop/tren	2013-10-18 22:41
Doping	Prop vs ginomen - niskie dawki?	2013-10-13 16:00
Doping	SPAM - dla GANGESTERÓW only	2013-10-07 09:15
Doping	(SPAM) Bez zastrzyku nie osiągniesz wyniku	2013-10-02 21:48
Doping	(SPAM) Bez zastrzyku nie osiągniesz wyniku	2013-10-02 21:43
Doping	(SPAM) Bez zastrzyku nie osiągniesz wyniku	2013-10-02 21:42
Doping	(SPAM) Bez zastrzyku nie osiągniesz wyniku	2013-10-02 21:30
Doping	[SPAM] Klata, bic, cycki triko - chcę od dziś GH za friko! [SPAM]	2013-10-02 19:48
Doping	[SPAM] Klata, bic, cycki triko - chcę od dziś GH za friko! [SPAM]	2013-10-02 19:30
Doping	[SPAM] Klata, bic, cycki triko - chcę od dziś GH za friko! [SPAM]	2013-10-02 16:43
Doping	[SPAM] Klata, bic, cycki triko - chcę od dziś GH za friko! [SPAM]	2013-10-02 16:02
Doping	[SPAM] Klata, bic, cycki triko - chcę od dziś GH za friko! [SPAM]	2013-10-02 14:17
Doping	[SPAM] Klata, bic, cycki triko - chcę od dziś GH za friko! [SPAM]	2013-10-02 14:06
Doping	[SPAM] Klata, bic, cycki triko - chcę od dziś GH za friko! [SPAM]	2013-10-02 13:51
Doping - zdjęcia	T3 25ug 30 tab UNI-PHARMA [Real}	2011-07-08 11:50
Doping - zdjęcia	T3 25ug 30 tab UNI-PHARMA [Real}	2011-07-07 00:14
Doping - zdjęcia	T3 25ug 30 tab UNI-PHARMA [Real}	2011-07-06 15:04
Doping - zdjęcia	T3 25ug 30 tab UNI-PHARMA [Real}	2011-07-06 14:44
Doping	kazdy robi relacje, robie i ja %-) BOLD + TEST + OXA + EFA	2011-07-05 19:57
Doping	HGH testy krwi	2011-07-05 07:46
Doping	HGH testy krwi	2011-07-04 23:45
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 16 *	2011-07-04 23:38
Doping	HGH testy krwi	2011-07-04 23:27