gienus12

3363

Ekspert

Napisanych postów: 72175 Przeczytanych: 459095 Szacuny: 3363

Imię: Konrad Nazwisko: Gruszka Zawód/Studia: Magazynier Wiek: 33 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-09-09 01:36:23 Data rejestracji: 2010-02-11 00:00:00 Województwo: Pomorskie Miasto: Sopot

O mnie: co za dużo to nie zdrowo :) facebook.com/gienus12 Zajmuję się: Kulturystyka Zainteresowania: Samochody, Kulturystyka,dieta, sport, zdrowy tryb życia. Dieta: Dostosowana do aktualnego celu. Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: 6

Wzrost: 175 cm Waga: 91 kg Współczynnik BF: 8% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód przedramienia: 40 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 70 cm Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg Martwy ciąg: 230 kg Wyciskanie na barki: 1 kg Podciągnięcia: 14 Przysiad: 180 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )	Kuchnia SFD	2016-06-22 19:22:24
Sopot - pokazy ;)	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2016-06-22 16:59:17
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-22 06:56:30
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-22 06:47:25
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-22 06:28:28
Co przydałoby się zmienić ? Mile widziana ocena :D	Galeria Zdjęć	2016-06-22 05:22:26
2 lata minęły	Galeria Zdjęć	2016-06-22 05:20:38
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2016-06-22 05:15:54
Transformacja 3lata do oceny procent BF	Galeria Zdjęć	2016-06-21 22:24:40
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-06-21 22:11:49
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-21 21:45:45
[BLOG] Rudej DT	Odchudzanie i forma po męsku	2016-06-21 21:28:40
* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	Doping	2016-06-21 20:31:15
[BLOG] Rudej DT	Odchudzanie i forma po męsku	2016-06-20 23:02:34
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-20 22:19:03
[BLOG] Rudej DT	Odchudzanie i forma po męsku	2016-06-20 21:53:31
* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	Doping	2016-06-20 21:50:20
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-20 21:10:33
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-20 20:43:29
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-20 20:02:51
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-20 19:24:34
* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	Doping	2016-06-20 18:32:21
Kupujemy,kupujemy 3	Doping	2016-06-20 18:31:59
Werczix (Weronika Szyczewska) pierwszy sezon w bikini fitness	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-20 14:21:37
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-20 13:40:42
Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-20 09:37:04
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-06-20 09:21:15
Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-06-20 08:25:28
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-06-20 06:36:59
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-06-20 06:25:31

gienus12

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!