| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan Treningowy
poniedziałek
klata
1 wyciskanie hantli na poziomej 12 10 10 8
2 wyciskanie na skośnej sztangi 12 10 8 8
3 rozpiętki 12 12 10 10
triceps
1 sciaganie drazka gornego wyciagu 12 10 10
2 wyciskanie francuskie oburącz 12 10 8
3 pompki na poręczach
|
6 |
2007-06-07 18:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanie o cykl
witam mam pytanie chcialbym na wakacjach zrobic cykl z jabczanem tcm z olimpu z czym moge jeszcze ewentulalnie polaczyc zeby byly lepsze efekty zalezy mi na sile dziekuje za odpowiedz
|
5 |
2007-06-02 23:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
pomocy !!
mój kolega chcialbym się dowiedziec jakie suple moga zwiekszyc szybkosc biegu wzmocnic kondycje
|
5 |
2007-05-27 21:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
help me !!
chcialbym zwiekszyc szybkosc swojego biegu jak nalezy trenowac albo nie wiem co prosze o pomoc
|
1 |
2007-05-27 21:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suple na cykl
witam mam zamiar wziasc creatine micronized 200 mesh ,magnum 8000 i hmb formula caps wszytsko z trec co sadzicie o tym zestawie
|
4 |
2007-05-26 11:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trenin na mase
pon : klatka, triceps, kaptury
środa: plecy, biceps, przedram
piatek : nogi, barki, lydki
klatka :
wyciskanie na plaskiej 4 serie 12, 10, 10, 8
wyciskanie skos w gore/dul 3 serie 12, 10, 6
rozpietki na plaskiej 4 serie 12, 10, 10,
|
9 |
2007-04-05 23:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening do ocenki
prosze o ocenke te trenigu staż 11 miesięcy
pon : klatka, triceps, kaptury
środa: plecy, biceps, przedram
piatek : nogi, barki, lydki
klatka :
wyciskanie na plaskiej 4 serie 12, 10, 10, 8
wyciskanie skos w gore/dul 3 serie 12, 10,
|
2 |
2007-04-06 16:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dibencozide force z treca
witam kolega mnie się pytał z czym mozna by było połaczyć dibencozide force zeby były lepsze efekty
?? masy??
|
1 |
2007-03-26 16:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nitro
witam mam zamiar zakupić nitrobolon i co jeszcze można połanczyć z tą odżywką ?? mój cel to ociągnęcie masy i trochę siły
|
11 |
2007-03-19 15:43
|
