drekke123

38 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

124

przeczytanych postów

19981

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobiałkowa

Uprawiane sporty siłownia 2x w tygodniu

Ostatnia aktywność 25.03.2021 (22:21)

Data rejestracji 27.04.2015 (22:16)

Wzrost: 168 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 102 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z posiłkiem cześć, czy podrzucił by ktoś pomysły na szybkie posiłki, smaczne i sycące o wartość 1k kcal ?	3	2018-06-03 15:42
Kuchnia SFD	Problem z patelnia, moze czas na nową? witajcie.. kupiłem z miesiąc temu może troszkę dłużej patelnię, z interka jakąś za 20 zl.. wszystko fajnie, kura się smaży, jajecznica.. problem pojawia się w momencie smażenia czy to naleśników, czy pankejkow, omletów.. jak bym nie smażył, jak bym	63	2018-02-10 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Mrożone owoce witajcie! mam takie pytanko, co według was jest lepsze? co wy preferujecie ? chodzi mi o owoce, lepiej np kupować osobno tam załóżmy truskawki, jagody mrożone, czy mieszanke owocową? co według was jest lepsze i ekonomiczniejsze? wiem wiem, jak się	14	2018-02-16 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek-co i jak witam, czy smaży ktoś z was moze na oliwie z biedry? bo kupiłem extra virgin goya z interka i nie wiem czy to oliwa jakas felerna, czy nie odpowiedni gatunek, ale po wysmarowaniu np patelni po chwili sie tak jak by karmelizuje.. w sensie no	12	2018-02-19 16:49
Kuchnia SFD	Mleko kokosowe pomysły cześć, mógłbym was prosić o pomysły, do czego mozna wykorzystać 100ml mleka kokosowego? wpadłem na pomysł, ze zrobię sobie kure w mleku kokosowym, a zostało mi jakieś 100ml i nie mam pomysłu, do czego to można by było wykorzystać.. moze jakis	10	2018-02-03 18:00
Kuchnia SFD	Koktajl oczyszczający - pytanie witam. znalazłem gdzieś tutaj, że kiwi strasznie wpływa na stres oraz oczyszczanie organizmu. widziałem, że panowie, jak i panie robili sobie koktajle z kiwi, banana i mleka, ewentualnie jakiś jogurt naturalny.. pracuje 12h na dzień, więc w domu	8	2018-01-27 11:43
Trening w domu	Pierwsze hantle - opinia. witam. przymierzam się do zakupu swoich pierwszych hantli. myślę nad tym zestawem ze względu na "różnorodną" możliwość kombinowania z obciążeniem.. czy ktos ma, używa lub ogolnie jest w stanie wypowiedzieć się na temat tego zestawu ->	7	2018-01-28 09:11
Szybkie pytania bez logowania	Przydatne aplikacje witajcie. nie wiem gdzie umiescić taki temat, bo widzę działy tylko tematyczne, a jako takiego "off topic'u" nie widzę.. czy posiadacie jakieś aplikacje na waszych telefonach które przydają się wam w "fit" życiu ? jakieś przydatne w kuchni, w	10	2018-01-13 12:02
Kuchnia SFD	Sos pomidorowy, pytanie hejo, obiło mi sie o uszy, ze polecacie robić sos z pasaty pomidorowej.. planuje zrobić sobie makaron z takim sosem, ale mam pytanie jak to wypada smakowo czy taka pasate trzeba jakoś jeszcze dopracowiac? no i czy jest ona wystarczająco gęsta?	5	2018-01-23 00:18
Kuchnia SFD	sosy z torebki hejo sportowe świrki, pytanko mam.. jak wiadomo podstawa to ryż z kurą.. ale, no właśnie jest pewne ale.. nie do końca wiem, jak to sobie wliczyć, bo uwielbiam sos pieczeniowy z torebki, teraz pytanie jak to sobie wliczyć w dzienne zapotrzebowanie i	6	2018-01-16 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Waga w dół ciało bez zmian :( siemka, mam 18 lat , od jakoś półtora miesiąca chdozę na siłownie 2 razy w tygodniu od 18,30 do 20 godziny. mam dietę wysokobiałkową. deficyt kaloryczny - 2300 kcal dziennie. mam z 168 cm początkowo 97kg teraz 91kg aktualnie obwód "brzucha"	10	2015-05-25 08:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2018-07-14 16:15
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2018-07-14 15:59
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-05-30 15:51
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-05-30 15:26
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-05-28 15:57
Kuchnia SFD	Najlepsze placki z cukinii by Malinowa	2018-05-28 01:05
Kuchnia SFD	Pyszne lody low carb	2018-05-23 23:32
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-05-23 00:47
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-05-09 11:46
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2018-04-11 20:36
Kuchnia SFD	[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big	2018-03-19 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	PoTreningu.pl - czy warto ?	2018-03-18 08:57
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-03-12 07:21
Kuchnia SFD	Gotowe surówki	2018-03-07 11:38
Kuchnia SFD	Gotowe surówki	2018-03-07 10:51
Kuchnia SFD	Problem z patelnia, moze czas na nową?	2018-03-06 21:52
Kuchnia SFD	Problem z patelnia, moze czas na nową?	2018-03-06 20:54
Kuchnia SFD	Problem z patelnia, moze czas na nową?	2018-03-03 13:44
Kuchnia SFD	Problem z patelnia, moze czas na nową?	2018-03-02 22:42
Kuchnia SFD	Problem z patelnia, moze czas na nową?	2018-03-01 18:09
Kuchnia SFD	Problem z patelnia, moze czas na nową?	2018-03-01 13:46
Kuchnia SFD	Problem z patelnia, moze czas na nową?	2018-03-01 13:10
Kuchnia SFD	Problem z patelnia, moze czas na nową?	2018-02-27 16:37
Kuchnia SFD	Problem z patelnia, moze czas na nową?	2018-02-27 12:51
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-02-27 10:02
Kuchnia SFD	Problem z patelnia, moze czas na nową?	2018-02-27 09:44
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-02-22 19:37
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-02-22 10:40
Kuchnia SFD	Problem z patelnia, moze czas na nową?	2018-02-20 20:34
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-02-20 20:30