Crossfighter89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię Ireneusz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2016 (07:54)

Data rejestracji 20.01.2015 (19:27)

Wzrost: 178 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 104 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	rozpiska cyklu	1	2016-09-12 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Carb back-loading. Pytania, podpowiedzi, sugestie witam. chce przejść na diete cbl. proszę o sprawdzenie moderatora bo informacji na ten temat nie ma za dużo i w dodatku sa sprzeczne. dieta redukcyjna 2200kcal. jaki procent tłuszczu powinien być przy tej diecie? ja ustaliłem na około	2	2016-08-10 12:02
Strength & Endurance	[Dziennik] Crossfighter89 witam, mam zamiar odejść troszke od klasycznej siłowni na której cwicze od kilku lat z różnymi przerwami i efektami. postanowiłem połaczyc siłownie z cf. 2+2 razy w tygodniu wiek 26 wzrost 178cm waga 86kg cel: wysportowana sylwetka/fit do	16	2015-01-20 19:45