Chruscik15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

273

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Chrostowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto GRAJEWO

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2026 (04:57)

Data rejestracji 21.06.2009 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 120 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 105 cm

Obwód uda: 66 cm

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny przez ostatni okres skupiam się na redukcji, czyli odpowiedniej diecie i jakimś planie treningu. dietę mam ułożoną, teraz tylko problem tkwi w treningu, bo już naczytałem się tych artykułów i jako tako ułożyłem, prosiłbym o korektę, bo na pewno coś	13	2012-06-21 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny	2012-06-25 18:34
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny	2012-06-25 13:54
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny	2012-06-24 20:36
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny	2012-06-22 21:40
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny	2012-06-22 21:21
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny	2012-06-22 14:27
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-20 22:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-20 17:51
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-20 15:51
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-06-18 17:41