bono20002

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

990

napisanych postów

Imię S2M

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Otwock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3500kcal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2025 (16:32)

Data rejestracji 20.02.2008 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 11%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 124 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 68 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 170 kg

Martwy ciąg: 202 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 7

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa, a zatrzymywanie wody w organizmie cześć , szukam potwierdzenia swoich teorii popartych organoleptyczną praktyką : jest ktoś w stanie wypowiedzieć się na temat kawy i zatrzymywania wody w organizmie po spożyciu . pytanie poparte doświadczeniami i obserwacjami , redukuje dosyć	7	2025-04-17 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie stałej wagi. witam. jestem nowy...tutaj:d otóż mam taki problem... około roku temu...ważyłem 105 kg przy wzroście 178 ..co tu sie rozpisywac..grubas byłem choc nie do konca..bardziej takie zbite cielsko.. no i postanowiłem w koncu wziac sieza siebie..a że	31	2008-02-20 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-12-01 10:28
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-11-30 23:03
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-06-01 20:34
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 20:07
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 20:05
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 20:00
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 19:56
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 19:51
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 19:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 19:16
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 19:08
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 19:03
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 18:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-28 18:50
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 18:40
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 18:28
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 14:42
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 14:17
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 12:14
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 11:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-28 08:44
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-28 08:26
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-27 16:04
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-27 13:54
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-04-26 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa, a zatrzymywanie wody w organizmie	2025-04-22 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa, a zatrzymywanie wody w organizmie	2025-04-22 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa, a zatrzymywanie wody w organizmie	2025-04-19 14:33
Doping	TRt dla 34 latka - prośba o drugą opinię	2025-04-08 14:51
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-03-21 21:58