B4u

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2016 (23:20)

Data rejestracji 11.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy - redukcja - coś konkretnego czesc chciałbym wdrożyć do mojego treningu suplementy. odzywiam się w miarę dobrze ( 2000kcal ale jem wszystko) i efekty redukcji tez sie pojawiają. chodze 3 razy w tyg na silownie 30 min areobow i fbw na kazdym. na pewno chcialbym udezyc w	3	2016-10-04 22:26
Odżywki i suplementy	Czy warto zainwestować w spalacze witam . mam 19 lat ważylem 94kg 18,5% bf po miesiacu waze 92kg . jestem w trakcie redukcji , trenuje 5-6 razy w tygodniu po 45 min tylko areoby bez treningu silowego . czy warto w moim przypadku sięgnąć po spalacze tłuszczu ? nie mam doswiadczenia	7	2014-07-31 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyja do oceny 100kg -180 cm witam ułożyłem taką diete redukcyją co pozmieniac żeby było dobrze ----- > 100 kg , 180cm , 3x w tygodniu fbw 3x areobowy po 30 min skakanka posiłek 1 - 6:40 śniadanie - węglowodany * płatki owsiane fittela (100g) + 2	1	2013-10-12 13:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Totalny rookie ;D zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 17 waga : 100 wzrost : 180 staż treningowy: 0 obwód pasa 100 obwód klaty: 115 obwód uda: 65 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 3 razy w tygodniu. ograniczenia	4	2012-11-12 21:24
Trening w domu	RADY wiek [w latach] 15 waga [w kg] : 100 wzrost [w cm]: 180 cel do osiągnięcia (masa, rzeźba, redukcja) - zrzucenie masy ; rzeźba staż (w przypadku jasia to >0) 0 aktywność fizyczna (czyli czy jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem	3	2011-01-11 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementy - redukcja - coś konkretnego	2016-10-04 23:26
Odżywki i suplementy	Czy warto zainwestować w spalacze	2014-08-01 12:44
Odżywki i suplementy	Czy warto zainwestować w spalacze	2014-07-31 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Totalny rookie ;D	2012-11-12 21:43
Trening w domu	RADY	2011-01-12 10:05