Aqual

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

766

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2024 (19:05)

Data rejestracji 27.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Selekcja wybranych odżywek - kickboxer witam! po przestudiowaniu kilku poradników/artykułów na temat suplementacji w sw postanowiłem dobrać coś dla siebie, i proszę was o opinię - co sądzicie o podanych poniżej suplementach, czy można któryś z nich wyeliminować (nie chciałbym zamiast	1	2017-01-19 00:12
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do korekty po ogólnorozwojówce witam na siłowni ćwiczę od 13 marca, od początku treningiem ogólnorozwojowym. ostatnio postanowiłem przejść na split 4x w tygodniu z podziałem na partie. mam 19 lat, 176cm wzrostu i ok 73-75kg wagi. diety jako tako nie prowadzę, ponieważ są wakacje	2	2014-07-18 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	MASA jako główny cel - opinia o diecie witam od kilku tygodni siedzę na forum i czytam.. po wielu godzinach udało ułożyć mi się dietę. wzrost: 176 wiek: 18 waga: 75 główny cel: masa bez zalania sie typ budowy: endomorfik współczynnik bmr 1856.83 aby utrzymać wagę kalorie	1	2014-03-21 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę witam po ciężkich trudach, udało ułożyć mi się dietę. głównym założeniem jest masa mięśniowa. mam 18lat, 176wzrostu oraz 75kg wagi. jestem endomorfikiem. trenuję co 2dzień siłowo. według kalkulatora potrzebuję: współczynnik bmr 1856.83 aby	9	2014-03-18 00:09
Trening dla początkujących	Ocena planu(ogólnorozwojówka) witam prosił bym o ocenę planu, jako że jestem typowym laikiem to przez 1-2 msc chcę pociągnąć na takim planie, później zmienić na trening oddzielnych partii ciała. mam 18lat, 176cm wzrostu, 75kg wagi i jak to pewnie często bywa, lekką oponkę na	6	2014-03-14 20:27
Trening dla początkujących	Pomoc w planie na mase witam, z góry przepraszam za powielanie pytań, które zapewne znajdują się już na forum.. lecz przeczytałem chyba wszystkie możliwe poradniki i nie potrafię do końca ułożyć planu. a więc mój staż na siłowni jest zerowy, na samej siłowni może byłem	2	2014-03-11 19:07
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze treningu i diety pod boks witam może z góry przepraszam jeżeli napisałem temat w złym dziale lecz jestem nowy - jeżeli tak to proszę o przeniesienie. dla niektórych odpowiedzi na pytania zadane w tym temacie mogą być oczywiste, lecz dla mnie nie - dlatego proszę o normalne	1	2012-10-21 01:26
Trening dla początkujących	Trening na siłę oraz wytrzymałość - BOKS witam, mam 16 lat i od roku trenuje boks (w kratkę - więcej chorowałem niż byłem..). chciałbym zacząć chodzić na siłownie, ponieważ mam bardzo słabą wytrzymałość, siła jakaś tam jest. głównie przez ten rok treningów nic nie robiłem w domu, więc mam	8	2011-06-27 11:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę	2014-03-18 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę	2014-03-18 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę	2014-03-18 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę	2014-03-18 14:54
Trening dla początkujących	Ocena planu(ogólnorozwojówka)	2014-03-17 18:59
Trening dla początkujących	Ocena planu(ogólnorozwojówka)	2014-03-16 12:09
Trening dla początkujących	Trening na siłę oraz wytrzymałość - BOKS	2011-06-28 14:04
Trening dla początkujących	Trening na siłę oraz wytrzymałość - BOKS	2011-06-28 13:38
Trening dla początkujących	Trening na siłę oraz wytrzymałość - BOKS	2011-06-28 13:35
Trening dla początkujących	Trening na siłę oraz wytrzymałość - BOKS	2011-06-27 22:41