SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ranking najpopularniejszych suplementów

Certyfikaty i wyróżnienia 2015

Najlepszy Wybór:
Odżywki białkowe
Whey 100
Odżywki białkowe
Najlepszy Wybór:
Odżywki białkowe
Whey Gold Standard 100%
Odżywki białkowe
Najlepszy Wybór:
Odżywki białkowe
100% Whey protein professi...
Odżywki białkowe
Najlepszy Wybór:
Aminokwasy
BCAA Powder
Aminokwasy
Najlepszy Wybór:
Aminokwasy
BCAA Max Support
Aminokwasy
Najlepszy Wybór:
Witaminy i minerały
Vita-Min Multiple Sport
Witaminy i minerały

Kategoria: Suplementy i odżywki-Kreatyny

Kreatyna czyli kwas ß-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym związkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, występujący głównie w mięśniach i ścięgnach. Suplementacja kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – rozkładających białka mięśniowe. Kreatyna jest więc substancją działającą anabolicznie i ergogenicznie oraz antykatabolicznie.

Wybierz kategorie: