Ćwiczę 2 lata czy mam dobre wyniki siłowe???

ćwiczę 2 lata i wyciskam 156kg na klatkę, 138kg skos,ostatnio udało mi się wycisnąć 133 na bary z przodu z za głowy już nie robię bo mnie barki bolały ale doszedłem do 109kg na motyl dam radę przyciągnąć 155 kg moje wymiary 124 klata, 42 biceps, 134 bary waga:85 kg

jeż

HEHE no w koncu ktos prawde mu powiedzial good job metrowiec!!! A teraz moja opinia to quwa nie mozliwe abys podnosil prawie tyle samo na bary co na klate i tyle. Nawet jezeli twoj wynik w wyciskaniu jest prawdziwy a moze tak byc bo zczynales od 67 i na nic innego nie cwicyles(a to nie jest powod do dumy), to z barami cisniesz srogi kit. Ja na bary wyciskam na stojaco i moj rekord to zobcz sobie w profilu. No roznica pomiedzy wyciskanym ciezarem na klatke a na bary jest chyba ze 30 kg u mnie wiec nie fantazjuj !!!

__--==PzDrW ThOmAsH==--__
MEMBER OF GOKOU TEAM
MEMBER OF IMPOSIBLE TM
MODERATOR NA INNYM FORUM
.
..
... D B Z R U L E Z Z

No Jez, jak bez koksu to wyniki imponujace, przynajmniej dla wielu na sfd. Tak czy siak powiedz jeszcze z czego zaczynales.

-ale mam dzis*****owy dzien - tzn wczorajszy-

Zaczynałem naprawdę od małych ciężarów na klatke wyciskałem 67kg na bary 35kg.Pierwsze 2 miesiące ćwiczyłem bez odżywek później kupiłem kreatynę i top mass firmy olimp i szok zaczołem bardzo dużo dokładać na sztangę w 4 miesiące doszedłem do 100kg na klatkę zrobiły mi się rozstępy na bicepsach i wszystkie stawy mnie tak nap*****lały że zastanawiałem się czy powinienem dalej ćwiczyć.Jeżeli chodzi o koks to nigdy nie brałem bo się boję żeby się nie uzależnić,że później bez koksu nie będę potrałił ćwiczyć czeee!!!

jeż

Farmazony!

Jeżu-wymiary mamy prawie zbliżone-mam na myśłi wzrost i wagę-wyciskanie-owszem uwierzę,ale z tym na barki to nieco chyba przesadziłeś-co??
Jaka pozycja przy tych 133kg??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

moze na maszynie wyciskales tam zawsze odejmij z 20% tego co robisz wolnym ciezarem np. sztanga :P

" Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

Z tymi barkami to bardzo dziwne!

widzę że kilka osób wątpi w to co napisałem ale ja naprawdę nie mam żadnego interesu w tym żeby pisac tu ******ły bo co mi z tego przyjdzie przecież nawet się nie znamy to jest forum dyskusyjne no i ja właśnie dyskutuję takie mam osiągi i to są prawdziwe dane.Acha i jeszcze jedno nie ćwiczę na maszynach bo ich nie mam oprócz wyciągu.

jeż

Hmm doprawdy imponujacy wyczyn z barkami. Tak mala roznica miedzy klatka,a barkami. Jezli to prawda to niezle.

666

Jez trenujesz w silowni czy w domu/piwnicy?


LIFTER

Ćwiczę w domu mam parę plastrów w sumie jakieś 210 kg może kiedyś to wycisnę hihihi

jeż