| | Najważniejsze tematy w dziale Alternatywna droga | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | Do tych co prosza o ocene planu HST | kilobb | 229 | 27 | |
| Zapotrzebowanie kaloryczne-przyblizenie | Biniu | 45 | 9 | |
| Przepisy niskoww | Biniu | 157 | 49 | |
| Suplementacja okolotreningowa | Biniu | 390 | 25 | |
| DIETA -ZALECANE LINKI | Biniu | 48 | 27 | |
| TRENING-ZALECANE LINKI | Biniu | 20 | 28 | |
| Popularne tłuszcze - skład | SFD | 41 | 21 | |
| HST- artykuły w AD | kermit | 8 | 53 | |
| HIT- artykuły w AD | kermit | 1 | 6 | |
| | Temat | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | HST PUSH & PULL - czyli jak podrasować HST  | King_Odin | 148 | 23 | |
| Co zrobic ? | eltestost.. | 2 | 0 | |
| Pomoc! | aspire | 10 | 1 | |
| Trening do oceny | roBelcik | 1 | 0 | |
 | hst- niejasnosc | qtp | 2 | 0 | |
| HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia. | PePoNeNt | 508 | 88 | |
| [HST] wyniki dla niedowiarków ! | powerhst | 20 | 0 | |
| HST - pytania, ocena! | erwinoos | 1 | 0 | |
| Potrzeboje dobrej rady .! | Maly316 | 6 | 0 | |
|
| HIIT na rowerze stacjonarnym | zakrześ | 7 | 1 | |
| HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? | kermit | 388 | 76 | |
| HST- wprowadzenie, dla zupełnie zielonych | kermit | 50 | 81 | |
| Trening HST do oceny | OBIBOK | 13 | 0 | |
| Ocena planu HST | Kanax123 | 23 | 1 | |
| Rozwiązanie wątpliwości co do treningu HST | las_veegas | 5 | 0 | |
| trening hst so sprawdzenia | arti94 | 2 | 0 | |
|
hst | qtp | 3 | 0 | |
| Wzrost, ćwiczenia / odżywianie | potrek2012 | 4 | 0 | |
| Mała masa | kamil1214 | 3 | 0 | |
| Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cy... | PePoNeNt | 91 | 29 | |
| hst-jedno pytanko | qtp | 1 | 0 | |
| Prawidłowy MC | 404c8 | 4 | 0 | |
| Uratujcie przed obiadkami babci !!! | Marek.82 | 3 | 1 | |
| HST: Część V - Układanie treningu HST |
Biniu | 0 | 0 | | 26 I 07:47 [] |  |
|
| Ćwiczenia na wieksze pośladki | mucek89 | 2 | 0 | |
| ból | Alex2040 | 1 | 0 | |
| Szybkie pytanie do HST ''w trakcie treningu''. | hollister4 | 8 | 1 | |
| Maxy HST w środku cyklu | Kanax123 | 3 | 0 | |
| Zdrowsze odżywianie. | storecomic | 8 | 0 | |
| Plan HST i kilka pytań | Fat-Hulk | 27 | 1 | |
| korekta | ortho23 | 3 | 0 | |
| Jak będzie lepiej? - HST | RickRoll | 2 | 1 | |
| Czy biegając rano na czczo spalam tłuszcz czy zapa... | pankracy23 | 23 | 0 | |
| Dieta do poprawy . | lukasfd | 1 | 0 | |
| Pomóżcie mi proszę zaplanować treningi i dietę | Devgroup | 9 | 1 | |
| EDT + 5x5 + GVT + RPT. 16 tygodniowy program. | zafian | 27 | 1 | |
| Gainer domowej roboty - przepisy | Sp33d | 7 | 0 | |
| HST Pytanie i ocena treningu ;) | Skodzio | 29 | 0 | |
| Ochrona masy mięśniowej przed bieganiem | tunelle | 2 | 1 | |
| Kompleks Sztangowy | Kruszek | 94 | 77 | |
| wiosłowanie+highpull | desper0 | 2 | 0 | |
| Rzeźba przy 77kg | scoty251 | 6 | 0 | |
| hst | matis__92 | 9 | 0 | |
| Dipsy w HST | marcel900 | 1 | 0 | |
| Pierwszy raz z systemem treningowym HST | Masterial | 11 | 1 | |
|
| Czy może być taki FBW? | grigo | 13 | 1 | |
| Trening do sprawdzania. | kozioł92 | 3 | 0 | |
| HST do oceny | hollister4 | 5 | 0 | |
| przyrost sily na hst | givemeare.. | 5 | 0 | |
| Mój pierwszy HST | hollister4 | 1 | 0 | |
| Bill star 5x5 przy treningach bjj | _jax_ | 12 | 1 | |
| serie w microcyklach | ortho23 | 1 | 0 | |
| Reka w gipsie i gruby brzuch, | greyyy
| 1 | 0 | |
| HST | SFD | 10 | 0 | |
| nieprzewidziane przerwy w planie HST | LeśnyDzban | 2 | 0 | |
| Kolejny cykl HST - prośba o pomoc | PK_Kaczor | 23 | 1 | |
| Jak schudnac i nabrac masy miesniowej?? | marcinos2.. | 2 | 0 | |
| NATURALNY TRENING | radoodar | 3 | 0 | |
| potrzebna pomoc w wyrzezbieniu kobiecej sylwetki | nowekonto | 2 | 0 | |
| priorytet barki | grrubas | 16 | 0 | |
| Odzywy | bialymaste | 4 | 0 | |
| Proszę o ocene planu + dieta +dalsze działania | Tommaso | 4 | 1 | |
| plan treningowy do sprawdzenia | niebieski.. | 4 | 0 | |
| dziwne połączenie genów, da radę coś zrobić? | bodzio1809 | 1 | 0 | |
| tygodniowa przerwa HST | ecko unltd | 3 | 0 | |
| pomoc w diecie | nowy00712 | 1 | 0 | |
| Plan Hst proszę o sprawdzenie | LeśnyDzban | 23 | 1 | |
| Progresja HST | croNese | 8 | 0 | |
| moj plan plan treningowy | mahew | 13 | 1 | |
| pytanie otrening prosze o odp | Spajki5 | 2 | 0 | |
| SD a trening | Dremor | 3 | 0 | |
| Modyfikacja HST | r1w0w | 1 | 0 | |
| HST 3x w tygodniu | Rideeck | 28 | 0 | |
| HST a ograniczony zasób ciężarów | LeśnyDzban | 5 | 0 | |
| Trening/Dieta do oceny.
| Migas | 11 | 0 | |
| Dipsy i podciaganie | ortho23 | 5 | 2 | |
| Plan HST Dieta oraz kilka pytań | luz777 | 17 | 0 | |
| zmiana treningu - prośba o ocenę | harlesden | 3 | 0 | |
| Proźba ze zmianą planu na HIT | pawloplay | 1 | 0 | |
| moja własna droga | Parapampam | 3 | 0 | |
Wczytywanie danych ... 
