Tabletki na przyrost masy dla kobiet
Witaj!
Trening na bieżni jest świetnym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji serca i układu krwionośnego. Może on także być przydatny podczas redukcji wagi, jednak nie jest to forma aktywności, która w jakikolwiek sposób może pomóc w ukształtowaniu Twojej sylwetki.
Jeśli chcesz poprawić jędrność ciała i wzmocnić, uwydatnić np. pośladki, to niezbędny będzie trening siłowy. W tym celu najlepiej zapisać się na siłownię jednak nie jest to konieczne. Kompletny trening z parą hantli możesz wykonywać także w warunkach domowych. Takie treningi znajdziesz w naszych opracowaniach, które wklejam niżej.
Odnośnie Twojej wagi, to w sportach sylwetkowych nie zwraca się na to aż dużej uwagi, bo głównym kryterium "formy" jest odbicie w lustrze i to jak nas widzą inni.
A odpowiadając na Twoje pytanie dotyczące suplementów, które mogą pomóc wzmocnić mięśnie i także je rozbudować, to tutaj bezdyskusyjnie numerem 1, jest kreatyna. Możesz ją kupić w opakowaniu po 500 g i spożywać każdego dnia po 5 g. Jest to bardzo skuteczny i absolutnie bezpieczny suplement.
Oczywiście może być to też kreatyna w tabletkach, wtedy przyjmujesz ok. 6 szt. każdego dnia. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36447.html
Warto także pomyśleć o zakupie odżywki białkowej, która należy spożywać zaraz po zakończonym treningu.
Polecam także lekturę poniższego artykułu.
